幽默大師蕭伯納的長壽經驗
蕭伯納是愛爾蘭傑出的現實主義諷刺劇作家，他創作了五十二部劇本。在六十六歲時完
成了他長篇巨著，用三個晚上才能演完的劇本《千歲人》。七十歲時榮獲諾貝爾文學獎，
從事創作七十餘年，享譽世界文壇。他也是世界著名的幽默大師。終年九十六歲(1856-19
52)，而且以德壽兼備的輝煌一生倍受世人的尊敬。
在蕭翁九十四歲時，傳記作家佛蘭克拜訪他，向他提出一個問題：「一個人究竟能活
多少歲數？」他們暢談了五個多小時，認為一個人只要會合理安排生活，注意養生保健，
就可以健康長壽。同時，蕭翁也道出了他的健康長壽經驗。
一、經常從事體育鍛鍊
蕭翁的體育鍛鍊方式方法多樣化：游泳、划船、爬山、打網球、騎單車、跑步、騎馬
、日光浴、冷水浴、體操，甚至拳擊都是他的愛好，其中游泳和日光浴，尤其是他酷愛的
項目。每當他寫作到疲累時，他就下海游泳。他說：「遼闊的大海，使我心胸開朗；洶湧
的浪濤，給我無窮的力量。」他喜歡在陽光下做日光浴，特別是到了晚年，簡直成了太陽
的「崇拜者」，為了更多地得到陽光，他在故鄉的庭院裡造了一間茅屋。這間茅屋的房基
都安裝了軸承，可隨陽光的移動而轉動。這樣，蕭翁在這間茅屋裡寫作，整天可接受陽光
的照射。他深深地領悟到，光會給人帶來希望。
二、生活簡樸布衣素食
蕭伯納出身貧苦，有著艱苦的生活體驗。因此，縱使在他成名以後「財富像潮水般湧
來，譽如日中天」，他並不為此所動，依然崇尚著儉樸的生活。在飲食方面，他喜歡素食
，早餐晚餐多半是可可茶、黑麵包、通心粉、小扁豆、雞蛋和一定數量的生菜。中午則在
街上的素食餐廳用餐，注意營養與質量。但他終身禁煙忌酒，即使在宴會上，他也是以礦
泉水代酒，滴酒不沾。這種合理的飲食方式，促進了他健康長壽。在衣著上，他不慕華麗
，不趨時尚，喜棉毛織物，講求的是舒適、大方、和整潔。
三、創作勤奮，重視規律
蕭翁對創作極為勤奮，故能完成五十二部劇作、七部小說和大量論文著稱於英國和世
界壇，但是他又能有很好的生活規律與工作節制，注重勞逸結合。每天很早起床，到郊外
跑步騎自行車。為了保持身體的健康，規定每天寫作最多二十頁文稿，並規定寫多長時間
就出去一次游泳，或是散步、騎自行車，絕不因為貪多寫點而過分疲勞影響身心的健康。
這也是他到高齡，仍保持精力充沛，文思泉湧。在七十三歲時，還能用速記法，在六個星
期中創作了新劇《蘋果車》成為一九二九年八月莫爾文戲劇節的扛鼎之作。
四、幽默機智，樂觀豁達
蕭伯納賦性樂觀，胸襟豁達，具有高度的幽默感與機智，被稱為「英國文學史上最詼
諧作家」，他的作品常以幽默的形式表現出機智與風趣；同時，也是他待人接物處世交際
的方式。在家庭生活中，對妻子相敬如賓；對朋友體貼入微；對誤解攻擊的論敵，能保超
脫和鎮靜的態度或以機智的語言、幽默的妙用去化解，從不發火；對窮困不幸的人，並能
發揮同情與愛心。如他於一九二五年榮獲諾貝爾文學獎，毅然將全部獎金八千英磅捐贈給
瑞典的窮困作家。他為幽默下過定義，他說「幽默即是輕鬆的語言，說出最深切的道理。
」因此，他常用幽默的形式表現他的樂觀性與機智。他思維敏捷，妙語如珠，喜笑怒罵皆
成文章。一次，在一個酒會上位貌善而頭腦簡單的文際花對蕭翁說：「如果我們兩人結合
，生下一個孩子，有我的美貌，你的頭腦多好啊！」蕭伯納笑著答道：「夫人！假如這孩
子有您的頭腦，我的容貌呢！」
科學研究和實驗證明，機智風趣的幽默感，是增進健康長壽的增補劑。蕭翁的現身說
法，信而有徵。
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