百齡名醫孫思邈長壽奧秘
一、青春永駐的孫思邈─其人其事
孫思邈，北京華原人，（今陝西省耀縣）。生於公元五百八十一年，卒於百八十二年，
在世一百零一歲；行醫七十餘年，是我國在醫藥學實踐上最長壽的一位醫藥學家。
孫思邈幼年體弱，因病學醫，他聰慧過人，讀書非常用功，七歲能誦經史，於他博
覽群書，通曉諸子百家。青年時代便文才出眾，醫術高明，救死扶傷，名氣遠揚。
唐太宗很器重他，想要他做諫議大夫，但他婉拒了。後他回到家鄉耀縣，四處行醫
，為百姓醫治病痛，同時一面精心蒐集單驗、秘方，經過試驗篩選，於公元六百五十二
年寫出了千金藥方一書，共三十卷，醫藥方劑四千五百多，包括臨症各科診斷。論治、
針灸、食療、預防、養生等各方面的知識。並倡立臟病、腑病分類，及新的系統性，實
為我國醫藥學的發展邁出了一大步。
到了公元六百八十一年，孫思邈先生以百歲高齡又完成了第二部醫藥學著─千金翼方
。也有三十卷。 在藥學方面，幾乎收集了當時本草的全部內容，共八百多種。這兩部書
成我國醫學寶庫中珍品之一，也是孫先生畢生心血的結晶。
二、孫思邈的養生之道
孫思邈先生年近百歲時仍身強體健，神采奕奕，有人求教他的長壽奧秘，總是輕鬆愉
悅的說：「四體勤奮，每天勞動，節制飲食，細嚼慢嚥、飯後盥漱、睡眠充足。」這就是
我的養生之道。
他在飲食方面，有一整套理論和方法，他強調飲酒不宜過於濃烈，並以少為佳，多飲
傷神損壽。食後飯後百步走，或用手撫摸腹部，可加強胃腸消化功能，促進營養吸收，定
時定量，脾胃不傷，氣血充沛舒暢，不易產生變患。
孫思邈由於講究飲食與養生條件，和堅持做按摩、練氣功之故，使身體由少年多病變
為老而彌堅。
三、孫老的勤奮、堅持和救世素養給人的啟示
鑒於前輩醫藥學家孫思邈先生旅世一百零一年，除行醫濟世救人外，自己守其養生保
健之道，體泰神安，實在使今日生於三大污染的生活環境中的我們，怎能不提高警覺，除
疾病於未生，保康健以充分發揮生命力量。
（丹佛‧元）※
http://www.ganoderma.org/health/vop/vop-009.htm
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