陳立夫先生長壽秘訣
九十八高齡的總統府資政陳立夫先生，至今仍耳聰目明，健步如飛。
一、立夫先生的家世
陳立夫先生名祖燕，號立夫。一九○○年農曆七月廿七日生於浙江省吳興縣，
（今改為湖州市），他父親陳勤士先生，字其業，二叔陳英士，字其美，三叔陳藹士，
字其采，英士先生於辛亥革命初期與湖南黃興（字克強）先生同為我國父 孫中山先生的
左右股肱。
二、立夫先生的志業與政績
立夫先生早年留學美國，在匹茲堡大學攻讀煤礦工程，歸國後，很想學以致用，為
中國礦業開啟一條新路，但時值民國初建，北伐前夕，先總統 蔣公正在各方羅致人才，
因此，先生轉而從政，先後擔任機要秘書、教育部長等要職，就奠定了立夫先生一生的
志業，尤以一九二五年至一九五○年間,在黨政方面貢獻特大，雖然先生開礦之志未酬，
參加了國民革命。晚年卻在開中華民族寶貴的文化礦。他的成就是多方面的，尤其抗日
戰爭期間，他在教育部長任內，發放流亡學生貸金一事，使得逃離淪陷區到大後方求學
的青年可以安心讀書，弦歌不輟。諾貝爾獎金得主楊振寧、李政道二位就是其中受惠者。
三、肩負起復興中華文化、道德重整之使命
立夫先生到美國參加道德重整會議，返國後擔負復興中國固有道德文化之重任，及孔
孟學會理事長的職務。
四、在中國醫藥學方面的推動
立夫先生又繼其長兄果夫先生遺志不忘，鼓吹中國傳統醫術，發揚光大中醫中藥以
益人類。故贏得中醫界的「大保鏢」美稱。
五、立夫先生養生保健之道
接近他的人都知道陳資政的高壽實來自一套特殊養生之道－四十八字養生真訣。那就是：
「養身在動，養心在靜；飲食有節，起居有時；物熟始食，水沸始飲；多食果菜，少食肉
類；頭部宜冷，足部宜暖；知足常樂，無求常安。」因此，九十八歲高齡的立夫先生至今
仍耳聰目明，健步如飛，童顏鶴髮，精神矍鑠；也是他給人最深、最動人的印象。同時他
更鼓勵國人以穴位按摩法健身；散步、自我按摩、洗澡，都能促進新陳代謝、血液流暢，
關節靈活。
六、他日常養生保健活動習慣
他每天清晨五點半起床，起床後第一件事是先沐浴再用早餐，然後在院子裡散步五百到一
千步，數十年如一日，從未間斷。立夫先生的自我按摩健身法，就是在沐浴時，從頭頂到
腳心，全身各處，（包括眼睛、太陽穴、耳朵、鼻子、齒顎、頸部、胸腹、腰部、攝護腺
、膝蓋和腳底板）水沖到那裡，就用兩手心在此部位按摩一百下。每次需時約四十分鐘。
他解釋說：這是利用水的溫熱力量以及皮膚的摩擦促進週身血液循環暢通。
他公開清朝葉天士的肝病藥方治癒許多人，使他對中醫關愛尤深。
他對養心養性的見解誠為《內經》所說：
恬淡虛無，真氣從之。
精神內守，病安從來。
－丹佛(DENYER)，李樹遠教授稿－
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