帝王養生術 看中國在位最久的康熙皇帝如何養生
張維新（廣西中醫學院碩士班研究生）
2005.10.22 中國時報
皇帝集天下大權於一身，權力、財富、美色無一不缺，哪個不想永遠
保有呢？唯獨身體健康與天命之年不可期，是他所無法掌握的，以至
於歷代皇帝無不尋找靈丹妙藥，企求益壽延年，乃至於長生不老，所
以才有秦始皇派遣方士徐福出海求藥的故事。但歲月乃人類之天敵，
逆天而行，終無所成。偏偏權力、慾望與美色，往往又是健康的殺手
，悄然而至，無所查覺，身為人君，或者現代領導人、企業家等，要
如何養生保健、防病治病、益壽延年呢？這都有賴於從建立正確的養
生保健與醫療觀念做起。
康熙皇帝八歲登基，從西元1661年至1722年止，共在位61年，是中國
歷史上在位最久的皇帝。康熙之能建立不朽的文治武功，也得助於他
有健康的身體與精神。
以下謹就《康熙》一書中所述康熙的自白與故事，擷取其中有關養生
保健與醫療觀念，逐一介紹。
飲食篇：飲食有節 切勿暴飲暴食
康熙皇帝熟讀《黃帝內經》，嘗謂：「健康之道，惟飲食有節，起居
有常，如是而已。」字義平凡，寓意深遠。飲食五味入於口，須有節
度，不可暴飲暴食；須有節律，三餐定時定量，勿令饑飽失常；須注
意清潔衛生，不讓汙穢入口。「身體若有不豫，凡生冷硬物斷斷吃不
得。家禽、羊肉、豬肉宜熟爛，不可燒烤。」脾胃後天之本，五臟六
腑生化之源，脾胃健康，身體就健康。食物更須注重烹調的方法，烹
調方法不同可以改變食物的性味而影響身體，這與現代醫學保健主張
食物宜煮、蒸、燙，而少煎、烤、炸的觀點相同。
生冷食物容易引起胃腸不適而導致腹瀉，進而造成寒性體質，所以要
多避免，尤其女性值生理期時，更應忌食。「鮮果蔬菜於正當成熟之
時，食之氣味甘美，亦且宜人」，營養價值高，當令盛產價格又便宜
。另須注重營養均衡，不偏食，不多食，飲食奉行儉約粗淡，不要過
於精細烹調複雜。
情緒篇：靜坐練功 緩和緊張壓力
中醫認為導致疾病的因素有外感六淫（風、寒、暑、溼、燥、火）與
內傷七情（怒、喜、思、憂、悲、恐、驚）及其他（飲食勞傷、刀刃
、蟲蛇、中毒等意外），因此，情緒常保疏暢條達，樂觀知足，有助
於身體健康。尤其現代人工作、學業、人際關係壓力大，各種文明病
如憂鬱症、躁鬱症、精神綜合症等，皆肇因情志因素居多，如何調暢
情緒、緩和緊張、疏解壓力，便成為重要的課題。
康熙自幼學習靜坐練功，深知定、靜、安、慮、得之旨，不只可以疏
解壓力，還能補充體力，增長智慧。「凡人修身冶性，皆當平日養成
。」「以靜為用，是以永年。」「但能心靜，則身涼也。」「每日得
一兩個時辰靜功，可以補數日之辛苦。」時下流行禪坐、氣功、太極
導引、瑜伽等，都是不錯的選擇，可憑個人所好，請老師教導入門功
法，有助於修養身性、情緒平和、身體健康、病邪不侵。
診斷篇：詳告醫者 找出病因
康熙的醫療觀念也有過人之處，『疾病各有不同，治療成效不一，若
不見療效而頻換醫人，乃自損其身也。人有病請治醫療，必以病之始
末詳告醫者，則治之亦易。若隱匿病史，不以病原告之醫者徒誤自身
矣。」也正符合中醫「治病必求於本」的原則。「本」就是病因，而
不是症狀，症狀是「標」。唯有找出病因，對症下藥，本治而標除，
症狀才不會反反覆覆，疾病也才能得到根本的解除。「辨證論治」是
中醫的一大特色，康熙也說：「開立藥方必先洞察病源，方可對症施
治；先對脈象審究詳明，推尋備細。」可見，正確的診斷才有正確的
治療，也才有正確的用藥，有其一貫的循序關係。
治療篇：結合中西醫 治癒心悸症
中醫治病有其治法與治則，其中一項有別於其他醫學的特色就是「因
人、因地、因時制宜」。康熙亦深知其理而云：「江北人強壯，其飲
食斷不可執意仿效大江以南單薄之人。不惟各處水土不同，人之腸胃
亦迴異有別。」因此治療必須考慮到個人、地理環境、氣候、時令等
因素，而擬定不同的治療方案。
明末清初，正是西洋傳教士來到中國的時候，傳教士中不乏學西醫者
，因此，康熙在治病上還運用到中西醫結合，「羅德先（
BernardRhodes）以白蘭地酒加肉桂，治癒了朕心悸之疾。」
治病時，除了採取治病手段（砭、針、灸、藥等）之外，「調飲食最
為緊要」，因為疾病的過程就是身體內正邪相爭的過程，因此，調飲
食以養護正氣，而增加身體抵抗力，便是首要之務。
用藥篇：謹慎使用藥物藥材
康熙主張「用藥須與疾病相投」，有是病而用斯藥，「非謂有病不用
藥也，而唯恐其誤投藥耳。」因此，用藥必須謹慎，最好經過醫生詳
細診斷後，才開立藥方用藥，而不要誤信偏方，或自行服用成藥，甚
至即使是補藥也須先辨明體質才能使用。按「溫補之藥非平常人所宜
，醫必深明乎此，然後可無錯誤，不然徒加重其疾病耳。」
除了謹慎使用藥物之外，藥材的選擇也要注意，「藥品迥異有別，有
用新苗者，有用曝乾者」，同一種藥材，根、莖、枝、葉部位不同，
其主治功能就不相同。炮制過程不同，其藥性主治也不相同，斷斷不
可草率將事，以免誤治。西藥也是一樣，同一藥品成分，可能劑型不
同，或生產廠商不同，因病人體質各異，其服用後可能產生過敏反應
或副作用，因此，必須調整用藥，切切不可一藥使用到底，以免日久
藥毒累積，傷及肝腎。
《康熙》一書中尚提及諸多方劑，例如萃仙丸（益壽延年方）、益元
散、六君子湯、通關散…等，並附藥名、劑量與主治功能，此外尚提
及祝由祈禱、煉丹危坐等親身經歷與見聞，讀者如果有興趣，不妨親
自閱讀。
環境篇：採光通風 常保神清氣爽
居住環境對於身體健康乃至壽命長短也有很大的影響。每個人體質不
同，或因種族各異，或因生長環境養成，有人性熱，有人性寒，應當
選擇適合自己體質的氣候環境與居處，在自己身體適應能力以內的範
圍，以免「南人北居，不耐冰寒，北人南居，難忍暑熱」，對身體健
康當然有不當影響。「宜忌之處必當忌之。凡穢惡之處，切勿身臨，
倘遇不祥不潔之物，即當遮掩躲避」。「是故，凡居家在外，惟宜潔
淨」。「人平日潔淨，則清氣著身，若近污穢，則為濁氣所染，而清
明之氣漸為所蒙蔽矣。」因此，住家居處環境，應經常打掃，保持乾
淨，採光通風，皆所必備，常保神清氣爽，身體自然健康。
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蘇子曰︰「客亦知夫水與月乎？逝者如斯，而未嘗往也；盈虛者如彼，而卒莫消長也
。蓋將自其變者而觀之，而天地曾不能一瞬；自其不變者而觀之，則物於我皆無盡也。而
又何羨乎？且夫天地之間，物各有主。苟非吾之所有，雖一毫而莫取。惟江上之清風，與
山間之明月，耳得之而為聲，目遇之而成色。取之無禁，用之不竭。是造物者之無盡藏也
，而吾與子之所共適。」
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