※ 引述《K587262 (星星知我心)》之銘言：
: ※ 引述《deangeli (non ritornera)》之銘言：
: : 我有朋友每天一杯咖啡
: 那應該還好吧 不會跟我說那一杯是2.5L吧......
: 有些人like me 咖啡因上癮
: 每天喝適量的飲品還ok吧
: 壞處如版大所說 腸胃不適 骨質疏鬆(真訝異版大注意到這點)
: 另外高量的咖啡因會刺激腦部 失眠也算壞處
: 其他如骨頭酸痛 易疲勞 還有就是...咖啡因上癮 哈~~~
就像k大說的，每天一杯應該是還好，我自已一天也是一杯呢＜(￣▽￣)＞
咖啡因本身具有很好了利尿效果，對於長期且大量的飲用，容易造成鈣質的流失，
對骨質的保存會有不利的影響。但前提必須是平時食物中缺乏鈣質的攝取，
或是不常運動的人，加上更年期後的女性因缺發雌性素造成鈣質的流失，
以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨質造成威脅，
否則是沒有必要因噎廢食的。
其實飲食只要不過量就不會有太大的關係
就像我老板常說的"少則有益、多則有害"
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