※ 引述《hosii (不卑不亢)》之銘言：
: ※ 引述《K587262 (星星知我心)》之銘言：
: : 那應該還好吧 不會跟我說那一杯是2.5L吧......
: : 有些人like me 咖啡因上癮
: : 每天喝適量的飲品還ok吧
: : 壞處如版大所說 腸胃不適 骨質疏鬆(真訝異版大注意到這點)
: : 另外高量的咖啡因會刺激腦部 失眠也算壞處
: : 其他如骨頭酸痛 易疲勞 還有就是...咖啡因上癮 哈~~~
: 就像k大說的，每天一杯應該是還好，我自已一天也是一杯呢＜(￣▽￣)＞
: 咖啡因本身具有很好了利尿效果，對於長期且大量的飲用，容易造成鈣質的流失，
: 對骨質的保存會有不利的影響。但前提必須是平時食物中缺乏鈣質的攝取，
: 或是不常運動的人，加上更年期後的女性因缺發雌性素造成鈣質的流失，
: 以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨質造成威脅，
: 否則是沒有必要因咽廢食的。
: 其實飲食只要不過量就不會有太大的關係
: 就像我老板常說的"少則有益、多則有害"
話是這麼說沒錯啦，"少則有益、多則有害"這句話說起來挺容易的
但是怎麼知道是否過量，我覺得這才是問題的癥結點，
因為過量往往不是所謂的『感覺』所能覺察，
通常需經一段時間結果才會浮現出來。
一天一杯是否過量，
就我的看法，是過量了。
1170篇有提到，成年人每週不宜飲用超過2杯的咖啡
超過應該就算過量，
雖然那篇文章的標準不一定完全準確
但如果一天一杯來算的話，一週是7杯，差距量也太大了
還有，如果只喝黑咖啡不加糖和奶精，可以減緩骨質流失的速率^^
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普賢菩薩警眾偈
是日已過，命亦隨減。如少水魚，斯有何樂？
當勤精進，如救頭然。但念無常，慎勿放逸。
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※ 編輯: Irence 來自: 140.112.244.96 (08/17 07:08)