[疑問] 魚油vs魚肝油

[wasabicat (貓科動物)]

在網路上看了很多資料
不過中文資料好像都眾說紛云
有人是說魚油是清血管、魚肝油是照顧眼睛

我找到一段國外簡單解說的文字
是這樣寫的
Both cod liver oil and fish oil contain omega-3 fatty acids,
including EPA (eicosapentaenoic acid) and DHA (docosapentaenoic acid).
The difference is that cod liver oil also contains vitamins A and D;
fish oil does not contain these vitamins.
Cod liver oil is made from the liver of the cod fish;
fish oil can be made from the body of several different kinds of
cold water fish.


所以這樣看來
omega-3對血管脂肪有幫助
而DHA對眼睛有幫助
所以應該是都可以吃囉？
還是含量上omega3和dha的比重有所不同

因為魚肝油有多了維他命A&D
所以應該會對眼睛又比較好？是這樣說嗎？

目前己經每天有吃維他命補充品了， A和胡蘿蔔素加起來一天大概有5000IU了吧
這樣是不是吃魚油比較好呢，才不會攝取到過量的維他命A

另外想請教大家，有推薦的品牌嗎？
我的乾眼好嚴重呀....國外看到不少人說吃鮭魚油頗有效的，所以想來試試


一個淚液測試=0的人留

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