※ 引述《mayoxx (不小心經過)》之銘言：
: ※ 引述《ping810948 (無可奈何)》之銘言：
: : 若不適合麻煩請版大刪嚕
: : 麻煩請買過維他命的朋友 可以推薦一些 不錯的品牌
: : 我最近想要買
: : b群跟c方面的維他命,
: : 謝謝^^
: 我想推薦的不是維他命.....希望你不要介意.....
: B群的話 可以吃啤酒酵母
: 有機商店通常都有賣 多半是粉末狀的
: 我最近在吃台糖出的“健素”
: 那個也是啤酒酵母 很香很好吃 可惜有點黏牙^^"
: （我都含在嘴裡不咬）
: 維他命C還是建議以水果為主.....
: 吃維他命 對健康沒有太大好處....
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這句話有矛盾
相同的化合物不會因為是天然的 或者是 合成的 功效就不同
雖然一般人還是會認為天然的最好
但我認為只是功能的不同
吃天然的不錯 但你很難控制劑量
天然食物要達到一天所需的量 往往要很多
現代人如果只靠食物來提供這些營養素 其實根本就是不足的
就像一般的動物內臟 蛋黃 肉類 含有豐富的B群
但是動物內臟 蛋黃 對於膽固醇過高的人是一種負擔
所以才有單離的B群萃取物 這是人工方法製造營養補充物的優點
其實只要你使用正確 靠濃縮營養膠囊補充品是一種控制劑量的好方法
凡事不要因噎廢食
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