[疑問] 背部酸痛

[cosine (真理使你重獲自由)]

我的肩、頸常常會很緊，而且很酸痛
尤其是脖子上頸椎兩側的筋，
每次去按都很酸痛。
還有腰部和被部也時常緊繃酸痛，
常常去給人推拿或熱敷，好像都沒什麼效用。
我也不是沒有在運動呀，為什麼會這樣？

有人能給我一點建議嗎？
謝謝

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