大概過年前天氣變冷, 我腰下的部份就有點不舒服
後來有去復健科看醫生, 醫生是說我平常在電腦前面坐太久
脊椎部分的肌肉發炎所致
要我多運動, 多去做復健熱敷之類的
不過我因為在外地唸書, 只有六日才回來
加上自己也有用痠痛貼布, 所以前一陣子好多了就比較疏於注意
但最近自己趴著睡的時候, 有稍微揉揉自己的背和腰
卻發現大概背的部份, 靠脊椎的肌肉按下去會有點點痠
大概是以前打球的時候背部曾經受過傷, 現在一起併發了
而腰部的部份, 是有摸出來一個部份的肌肉比較不舒服
想請問一下, 除了醫生說的熱敷以外, 還有什麼方法有助於治療的?
我老爸是說要拉單槓, 做伸展操
不過如果肌肉發炎的話, 還適合做這種運動嗎?
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