推 svaca:非常感謝^^ 140.119.199.43 07/11
※ 引述《svaca (svaca)》之銘言：
: 之前在比較潮濕的山坡上租房子
: 感覺那邊平房的天花板總有細小的灰塵漂浮 加上潮濕
: 大概因此造成我的鼻子過敏
: 耳鼻喉科診所的醫生 鐵口直斷說我這台中人來到台北不適應氣候
: 也就是過敏... 既然過敏 就無法根治囉
: 於是我只好拿了一堆藥丸離開 症狀依舊
: 加上之前長時間閱讀 整脊醫師說頸椎有稍微後凸
: 跟他說了我鼻塞睡不好的狀況 他給我的建議是用浴巾折個枕頭 此外 多運動
: 被鼻塞困擾快一年了吧
: 只是近幾個月來有惡化的感覺
: 睡覺都會不自覺的改用嘴巴呼吸 睡眠品質也不佳
: 甚至還打呼吵到室友 >"<
: 不知道有同樣經歷的各位 有沒有什麼可以改善的經驗可以跟我分享？
: 運動啊 還是哪些療法 或者其他資訊...等等 都好
: 謝謝大家
我也是有過敏性鼻炎的人
而且常常一有點小感冒就頭痛
醫生說只有多運動多晒太陽來改善體質及體力，才是根本之道
尤其以游泳和慢跑這種要不斷地換氣的最好
此外切記不要喝冰的東西，從冰箱拿出來的飲料最好稍微退冰後再喝
早上起床時喝一點溫熱的開水，洗臉時用溫水並用手溫柔地摩擦鼻翼
隨時注意保暖和睡眠充足......
應該都算是保健的基本功吧，持之以衡就能看得到效果喔
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但你若全心投入這些情緒，讓你自己整個人沒入其中
你就完完全全體驗到它
你就知道什麼是痛苦，你就知道什麼是愛，你就知道什麼是悲傷
唯有如此你才能說：
「很好，我體驗了這個情緒我認出了這個情緒，現在我需要從中脫身。」
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