@@三餐正常吃~
這樣腸子也會比較正常點
某個時段就好好放鬆去廁所蹲蹲
如果便秘有點久的話(兩天以上)
我以前的秘方是...
空腹時~喝五百cc以上的牛奶或是優酪乳
約半小時後....廁所等候...
但別喝完一直專心的做某件事~
因為太專注~"~會沒感覺
你可以走走..或是閒晃啥的~
多喝水吧~多吃菜..
肉少吃~少吃油炸
辣味等會上火的@@不然會更~~~~嚴重阿!
小心你的屁屁囉!
※ 引述《YuGar (我愛死小白了 =_=|||)》之銘言：
: ※ 引述《oehu (zzzzz)》之銘言：
: : 如題....
: : 教教我吧
: : 好煩喔
: 多吃「綠色蔬菜」，
: 或者多吃點香蕉木瓜，
: 平常養成多喝水的好習慣，
: 最後記得要運動就沒問題了。
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小浪人..
浪跡天涯..
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