不好意思請問大家

[HankDavid (HankDavid)]

怎樣才能增強睡覺的慾望呢?

也就是怎樣能讓自己躺到床上能快快的進入睡眠狀態

ㄟ~~~

另外我也想和大家討論一下  不知道各位培養睡意的方法是??

我大概知道是和環境...睡前的活動...生活作息......等等有關

嗯  那我想能藉由這篇po文能得到大家的建議

謝謝大家  ^^

降的問題希望能得到大家的幫忙  謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 163.15.178.1
推 K587262:睡前的熱牛奶  熱水沖腳  還有別太興奮
推 drykt:手掌與腳掌睡前最好要溫溫的 不要是冰冷的
→ drykt:睡前不要看有刺激性物 像是電視電腦重音樂
→ drykt:可以做一些小運動 但不要做太劇烈的運動
推 pocha20:放鬆..不要東想西想的..