※ 引述《HankDavid (HankDavid)》之銘言：
: ※ 引述《aki (海喔！嗨唷！)》之銘言：
: : 我想"累"應該是讓自己進入睡眠狀態一件很重要的事情吧
: ~~~~~~~~~~~
: 不過讓自己有累的感覺 再去睡 會不會有被動的感覺
: 不過還是謝謝你唷 ^^
: : 我算滿好睡的,雖然應該是天生的,但給你做參考囉....
: : 平常我不睡午覺,所以一天也一定睡滿八小時至少....
: : 平常也有運動習慣,但不是天天....平常醒著時也有不少時間輕量活動
: : ps.比方說走來走去, 做家事等等....
: : 睡前會喝點溫開水並且看一點書(在床上看真的很容易睡著說)
: : 不過書的內容不要讓自己情緒起伏太大就是囉....
: : 然後最後一點雖然有點廢話,但卻是事實....
: : 以前總覺得睡覺開關燈沒差別....都可以入睡...
: : 但現在我發現是有差別的...昏暗環境也容易讓人想睡覺喔~~~
ㄟ~~~ 我也推薦 睡前看一些閒書 放鬆一下心情
讓思慮沉澱 ^^
這方法感覺不錯唷 我贊成加推薦
那大家的想法是~~~
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