※ 引述《hellohsieh (我要出運!!!)》之銘言：
: 小弟常常會因為睡不好 睡不飽而白天時精神很差
: 睡不好的情況有時是因為自己給自己壓力
: 可能因為想某些事而一直胡思亂想 導致躺了一小兩時還沒入睡
: 或是因為持續一段時間晚睡 想要突然把睡覺時間往前調
: 卻也是躺著一直等到平常的睡覺時間才睡著
: 但是隔天一樣要早起 也不能補足睡眠時間
: 有什麼方法可以調整睡覺時間提早嗎?
: 或是有什麼提神方法可以在睡不好時讓自己白天時精神不要太差?
: 我是覺得咖啡對我個人沒什麼效果
: 蠻牛之類的提神飲料一大早就喝好像也對身體不太好
: 有這方面的經驗的大大可以分享一下解決方法嗎?
: 謝謝!!
可以使用瓜茶
幫助頸部以上的血管流通
需要進一步了解瓜茶的資訊
可以來信給我
健康教練雍盛
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◆ From: 61.20.140.153