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規劃完善的坐月子計劃
http://tw.health.yahoo.com/040909/58/yupk.html
⊙莊壽美老師主筆（春暉醫星球顧問莊淑旂博士指導）
小貝比快迸出來了，有心好好養胎的父母，想必對於孩子出生時的一切也
有計畫地進行中，在此須提醒新科父母，須在坐月子前三個月做好準備。
１. 坐月子的飲食要事先安排好。坐月子是女人一生中改變體質三大機會
之一，所以，是家人烹煮？到坐月子中心？或者找專人負責，都需要事先
安排。月子做得好，身體也能獲得改善。
２. 對於坐月子時的生活安排，也要預做心理準備。因為坐月子時一定要
躺臥床上，如果自己躺不住，最後受害的還是自己。所以，必須要能耐得
住。
３. 小貝的照料，最好的方式是安排他人照顧。這個好處是產婦可以獲得
充分休息。千萬別因為滿溢的母愛而輕忽了這項安排。很多產婦月子坐不
好，都和自己要帶孩子有關，而且長時間抱孩子，以及抱起放下的動作，
都讓產婦日後腰痠背痛。
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忍耐或耐心的最大好處，
在於它是治療憤怒這種苦惱情緒的最佳藥方。
－－ 達賴喇嘛
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