[新聞]洪棠勤練瑜伽2式 專剋下盤肥肉

[blemkk (丹無人)]

※ [本文轉錄自 Beauty 看板]

作者: blemkk (丹無人) 看板: Beauty
標題: [新聞]洪棠勤練瑜伽2式 專剋下盤肥肉
時間: Fri Mar  5 11:08:22 2010

http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/32339048/IssueID/20100305

【葉文正╱台北報導】剛過完年，藝人們除了收心更要「修身」恢復窈窕，
藝人洪棠從不忌口，火鍋更是她的最愛，她說：「不管什麼鍋我都喜歡，
尤其是在火鍋裡煮海鮮最棒！」但最容易胖到小腹跟大腿，所以她祭出
瑜伽、呼啦圈及彈力球「三寶」，跟贅肉說再見。

洪棠擁有32E性感身材，她說除了父母給她天生的好本錢外，還是要靠運動
後天維持，她推薦：「瑜伽是女性朋友最佳運動，可以局部瘦身，線條也
會比較好看。」她先示範瑜伽的暖身動作，因她曾忘記暖身而不慎造成運
動傷害，呼籲大家當心。

另外，她也建議怕肥的人可以習練「合掌扭腰」及「鴿子式」等兩個動作
，理由是：「這兩個動作都不難，主要可以瘦到大腿跟腰部，線條也會變
得更柔和，記得每次動作都要維持10秒鐘以上，才有實際功效。」
她也推薦一般人比較少接觸到的彈力球，她說：「彈力球原本是設計給老
人作為復健使用，也幫助部分肌肉可以運動到，增進統合能力，我建議大
家可買來練習，但是不熟練的人要小心，以免玩過頭撞傷自己。」

她透露自己對火鍋是來者不拒，她說：「沙茶、麻辣火鍋我都很愛吃，
佛跳牆也超愛，所以我才會時時準備呼啦圈，因為這個用品比較不拘
地點、時間，也不會吵到人家，瘦腰尤其有效，副作用是有時會瘀青。」
不過她也建議讀者，除了拚命運動：「也要找時間出外踏青，現代人
營養都過剩了，需要芬多精跟更多新鮮空氣，不妨趁踏青時好好吸收
大地菁華。」

擁有豐滿雙峰的洪棠，勤加運動維持身材。彭欣偉攝
http://ppt.cc/yTVt
彈力球可鍛練不易動到的部位、調整線條。
http://ppt.cc/Z8,5
鴿子式可瘦腰和大腿，做1次必須維持10秒。
http://ppt.cc/5~ab

掃描Ｅ奶洪棠

◎本名：洪于涵
◎ 年齡：22歲（1987/10/09）
◎身材：164公分/45公斤
◎三圍：32E、25、34
◎學歷：就讀真理大學觀光事業系 3年級
◎作品：主持年代《阿寶美食煮藝》、曾當奇摩網拍模特兒、三好米廣告
◎擅長：瑜伽、呼啦圈等
※資料來源：《蘋果》整理






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推 Logo:推~ 健康 性感
推 c076760:有淺力
推 pttouch:1987?不對呀?我也1987/11，怎麼我是四年級，她才三年級咧?
→ yujeiyeh:這有什麼好奇怪 大學本來就是什麼年紀的人都有
推 L2M:洪棠蠻兇的  http://raindog.pixnet.net/blog/post/26381414
→ yujeiyeh:我四年級 班上也有1983的
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噓 siemensiam:她的鞋子好髒阿!
推 MJdavid:這肩膀讓我懷疑她的性別...
推 mikasan:有游泳吧
推 ap8:她是說，專剋下體兩片肥陰唇。
推 craymond:有點像田麗
→ beat69style:什麼鍋都愛　　洨火鍋呢？