[新聞] 實戰篇／硬不硬別計較 有悸動就好

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實戰篇／硬不硬別計較 有悸動就好
2010/04/12
【元氣周報／記者吳文良／報導】

案例：老王是泌尿科門診常客，若不看病歷資料，還真看不出是70歲的老男人，他每次都
要醫師開威而鋼或犀力士的處方，還很得意說：「老是老，還是很有擋頭！」醫師心裡竊
笑，卻也為老王高興，藥物幫老王完成有自信的性行為，其實老王不靠藥物，自己提槍上
陣，不見得不行。

（記者陳立凱／攝影）
高齡性事 不再難以啟齒

台北縣立醫院泌尿科主任陳怡光指出，數年前威而鋼上市，男人性事浮上檯面，除了引起
大眾談「性」，也牽動了「性」與健康的研究。近年來有學者發現，在男性更年期症候群
的患者中，補充男性賀爾蒙可以增加性能力外，更可增加肌耐力、心肺功能、增加骨密度
、降低心臟疾病發生的風險等，當然，這些還需要更大範圍，更長時間的研究。

目前台灣更有男性學醫學會、台灣性教育協會等推動正確、健康性行為的團體，不斷舉辦
座談會，團體諮商等相關活動。

什麼姿勢較安全？

既然性事不是問題，那麼姿勢呢？陳怡光表示，做愛姿勢不勝枚舉，基本上都是從正面、
背面、側面三種性交方式衍生出來的；無論少年郎、老年人，要變化性交姿勢須男女配合
，不能一廂情願。

1.男上女下 膝蓋吃不消
若採男上女下，老男人大都有膝蓋的問題，要是「趴」的時間過久，膝蓋就會痠痛。

2.男下女上 女方要溫柔
老男人可以多選擇男下女上的方式，不需要用到膝關節，一方面省力，另一方面因為女性
陰蒂同時受到很強烈的摩擦，而且男性雙手又可以同時刺激乳房，的確最容易讓女方高潮
。但要注意的是，這樣的方式主動權操之在女，如果女性做得太激情，一個不小心，下來
的角度不對，很可能將男性陰莖硬生生折斷。

哪些運動能助性？

不少老男人問陳怡光：「什麼運動可以助『性』？」他提供以下建議：

1.凱格爾運動
凱格爾運動主要在訓練骨盆底肌肉的肌力、耐力跟反應力，並增強骨盆肌肉的支持功能；
過去這個運動在婦產科推廣比較多，所以大家以為這是女生專屬的運動。其實男人練習凱
格爾運動也有好處，可延遲射精，避免早洩。

2.有氧運動
陳怡光說，有氧運動如游泳、跑步、騎單車等，目的是讓心、肺得到充分有效的刺激，提
高心肺功能，藉此讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和血液供應，以保持最佳狀況，因
此這種運動目的是在健身，對性功能幫助有限；不過，藉有氧運動改善身體的心血管功能
，如果能夠持之以恆，還是會有些許幫助。

切莫強求 行有餘力再做

性行為不是只有陰莖的硬度，陳怡光表示，有調查報告顯示，即使男伴勃起硬度達到頂級
，女性滿意度也只有6成。

這個調查證實完美的性行為還得要有柔情，擁抱、親吻和甜言蜜語，雙方在過程中體驗對
方與自己的每一分感受與悸動。

醫師通常也會提醒老男人：不需千奇百怪的性愛姿勢，也不需要眼花撩亂的做愛技巧。

那沒伴侶的老男人怎麼辦？

尋找自己的第二春或者自己來都可以的。不過，必須強調「性生活只是生活中的點綴」，
在行有餘力時的休閒活動，切莫本末倒置，強取豪奪，否則傷身又傷心，不如尋找其他嗜
好，打發多餘的時間與精力，生活依舊是多姿多彩！

【2010/04/11 元氣周報】

http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=243580

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