Re: [認真] 什麼運動可以練打砲能力?

[castille (again and again)]

※ 引述《roadwarrior (斯巴達克斯)》之銘言：
: 若不包含花錢去酒店或喝精王
: 比如買充氣娃練
: 還有別的方法嗎
: 這種能跟打球或運動一樣可以用練習的來增強嗎?仰握起坐有用嗎

認真回覆

練大腿的肌肉可以刺激睪酮素的分泌
增加那方面的能力

要練大腿的腿肌肉最簡單就是作蹲舉的動作
如果沒什麼器材就多練"蹲"這個動作
讓大腿酸痛,就有練大腿的一點效果

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.141.201.215
推 sm3:http://www.youtube.com/watch?v=_YqJwPZokeQ
→ YaMeiLo:這樣會不會傷膝蓋阿??
推 npicgod:可以坐在椅子上,背貼椅背,讓大腿跟身體呈九十度
→ npicgod:再分別抬起大腿十秒鐘,很快你就會發現大腿很酸
推 leo52:練這個比啥都好最省錢 http://ppt.cc/9RD7 1分31秒
→ katsuranet:加入國軍 當炮兵 絕對可以訓練你打炮能力 也學會炮操
推 clkdtm32:真的 尤其是練大腿內側的肌肉 硬度暴增!!!
→ jerry50411:當捕手??
推 clkdtm32:每次跑完一千六 大腿內側有痠痛感的話 晚上就會很硬
推 MaMaMAX:1600那不是暖身嗎?
推 SUCHAY:照三樓講我抬10秒鐘超沒感覺
推 sharon1205:跑步超有用的 我前男友就是田徑隊>////<
→ peter308:核心肌群吧
推 afagahai:那sharon1205的現任男友是舉重隊的囉
推 ree001122:那交互蹲跳有用嗎?
推 papalaly:促進睪酮素會不會也促進禿頭阿
推 neowfish:一千六....  身體才剛熱起來  有在運動的根本沒有感覺
推 qbeagle:推樓上= =   不過我一千六就膩了(逃)
推 Amilous:好歹跑六千一吧
推 Refauth:為什麼才跑個一千六百公尺大腿內側就會有痠痛感？太少運動
→ keepoo:1600 5分鐘內跑完 大概就有運動效果
推 Zeroyeu:難怪....我投這個信認票+1
推 dogmodogmo:觀念正確 其實多做跟腿部有關的運動皆可
推 bluesky2:快走也行 時速6公里的速度　就可以了～
推 palatine5566:鄉民都視一千六於無物  是用嘴巴在跑的嗎
推 desolate:推文剛好可見鄉民們嘴砲的能力XDDD
→ biobluesheep:有練沒練差很多啦..我之前暑假每天練可以跑八千
→ biobluesheep:現在連1600都跑不完 太宅了
→ biobluesheep:而且跑步這種東西練一個禮拜就可以破三千了
→ biobluesheep:破了之後只要你要跑多久的問題而以
→ biobluesheep:          是
推 Fz:樓上認真了
推 a127n:我一千就累了 我好廢(遮臉
推 reteporeh:鋪..真的當國軍砲兵練最多的就是蹲..一個砲蹲下去就是一
→ reteporeh:個小時跑不掉..練砲操果然有差
推 FOXSMALL:認真推~~太極拳
→ chrisyang33:看天分
推 clkdtm32:對啊 我平常沒在運動的 的確一千六就有差
推 jordonmi:我跑16步就躺在那喘了
推 whityhu:又想爽 又怕傷膝蓋 乾脆打一輩子手槍吧
推 wwewcwwwf:我都跑30圈操場*200左右而已
→ Subaudition:練大腿的肌肉可以刺激睪酮素的分泌??? 有根據嗎???
→ gogocoolboy:樓上一堆說用跑步就能更猛嗎?av男優和長跑選手好像沒
→ gogocoolboy:什麼關係呢~跑步...10鐘沒跑完3000m請不要拿來說嘴
推 timberland:10個鐘頭誰跑不完3000m~還是你想說10分鐘~也沒啥好說嘴