推 NoMatterWhat:頭! 12/17 02:16
推 bestbadman:頸! 12/17 02:17
推 Leoioe: 尾! 12/17 02:17
推 keroromoa:胸! 12/17 02:17
推 biggungod:這也跳太快... 12/17 02:17
→ Leoioe:我故意的啊(  ̄ c ̄)y▂ξ 12/17 02:17
推 WhyNoSmoke:這一定要推! 12/17 02:17
推 killerchi:頭推 12/17 02:18
推 geoemia:鮪魚肚! 12/17 02:18
推 tellmeother:推! 12/17 02:18
推 kamiha1022:我可以捐10張發票 跟原板不戴套蘇美合照嗎xD ? 12/17 02:18
→ sumade:不戴套就是要內射了 還拍什麼照 黑白來 哈哈........... 12/17 02:20
推 huang233:推~~~~ 12/17 02:21
推 qoh:為什麼你們都討厭毛XDDD 12/17 02:21
推 tellmeother:置底了~~ 12/17 02:22
推 keroromoa:那我可以捐12~1月的所有發票來跟所有西斯名人合照嗎 12/17 02:22
推 Leoioe:那我捐五十張 讓我幹死ttb就好了 12/17 02:22
推 Game5:推 12/17 02:23
推 tropotato:帶ttb回家要捐幾張? 12/17 02:23
→ Leoioe:ttb是我的!!! 12/17 02:24
推 bigjohn8136:做公益 有心有推 12/17 02:24
推 miabcd199:XDDDDDDDDDDDDD為什麼話題跳那麼快 12/17 02:24
推 killerchi:戰神要練要快,我看健美版操了4個月腰圍才從101減到85 12/17 02:25
推 tropotato:讓我吃甥姦鮑就讓你先用XD 12/17 02:25
→ Leoioe:認真回你 先跑步先消耗體脂肪比較重要 跑完再回家作仰臥 12/17 02:25
→ Leoioe:這樣子可以燃燒體脂肪又可以鍛鍊肌肉 12/17 02:25
推 cvarirn:GJ 12/17 02:26
→ Leoioe:然後有人說要吃完東西在去跑 不過我都是跑步前先含糖果去跑 12/17 02:26
→ Leoioe:這樣子至少血糖不會減少的太快 然後跑完馬上喝運動飲料 12/17 02:26
→ Leoioe:至少過一個小時在吃東西 我是這樣子做 12/17 02:26
→ galyuu:沒有光吃雞排喝珍奶 置底文我有寫 必須要捐5張發票才能領 12/17 02:27
推 wooflion:戰神要減肥我可以教你,跑步或是游泳是最快的方式~ 12/17 02:27
推 Csir318:要想公益好難喔 我幫你想明天和你說 先睡 晚安dM4r 12/17 02:27
推 keroromoa:我才不相信晚安呢 12/17 02:28
推 summerocean:認真回你,左轉fitness版看一下置底文很有幫助 12/17 02:28
推 kamiha1022:不然來個主題性快閃.. 12/17 02:28
→ wooflion:CSIR~~~~ 終於跟到了 12/17 02:28
→ sumade:我知道小喬你有寫啦 我是在想 如何做的更大 12/17 02:28
→ iflyindance:樓上你不是要睡覺了嗎!!! 12/17 02:29
→ Csir318:明天要疲勞轟炸的心臟內科 準備受死吧-_-晚安 12/17 02:29
推 chaos8:大推做公益!! 12/17 02:29
推 cvarirn:喬不是說要睡了xd 12/17 02:29
推 galyuu:我一回頭看床上發現我拿出來冬天外套們忘記整理完= = 12/17 02:29
→ galyuu:所以整理到剛剛.........(崩潰 12/17 02:29
→ iflyindance:蘇美很常半夜再發文耶 12/17 02:30
推 summerocean:你需要的是用有氧運動消脂,但很多肌肉棒子不見得體 12/17 02:30
推 Ho1liday:活動當天徵求公主跟蘇美戰神大戰! 這個點子如何~ 12/17 02:30
推 harvey777:喔喔,捐10張可以拍兩次嗎 12/17 02:30
推 sles940403:這次不戰了好難得 12/17 02:31
推 MG1211:什麼睡覺晚安的我才不信呢 12/17 02:32
推 YU0158:現在才練好像有點來不及XDDD 12/17 02:33
→ MG1211:可以樂捐零錢跟發票 然後看誰提供拍立得 精靈合照一張一百 12/17 02:33
推 Leoioe:不會啊 我很享受六塊肌變回只剩下線條的過程 我已經重複六 12/17 02:33
→ Leoioe:次了 12/17 02:33
推 keroromoa:不,快的話練一個月就有明顯效果 12/17 02:33
→ MG1211:吃完雞排的骨頭可以蒐集給流浪狗們吃嗎? 12/17 02:34
→ Leoioe:最主要是燃燒體脂肪 這才是重點 12/17 02:34
→ Leoioe:狗狗不能吃雞骨頭喔 12/17 02:34
推 Jr0000:佩服!小生朝聖!! 12/17 02:34
推 sakingdom:高雄甄子丹給蘇美大一點意見:飲料全用水替代,飲食改清 12/17 02:34
推 qoh:肚子要怎樣瘦阿? 12/17 02:34
→ sakingdom:清淡點,三餐一餐水煮 12/17 02:35
推 WhyNoSmoke:= =狗不能吃雞骨頭 拜託 12/17 02:35
→ sakingdom:一週五天有氧運動半小時以上,可以的話到40分鐘 12/17 02:35
推 galyuu:給狗吃雞骨頭我就逼你把骨頭嗑光..... 12/17 02:35
推 Dawei1165:拒喝飲料只喝水 多運動少吃油炸 加六點後不吃 兩個月瘦 12/17 02:35
→ Dawei1165:10kg...一整個健康 也沒說節食不吃 可以參考XD 12/17 02:36
推 keroromoa:先不吃宵夜就成功一半了 12/17 02:36
→ Dawei1165:但我胖回來了.... 12/17 02:37
推 s5052829:戰神練身材推 12/17 02:37
推 sakingdom:有運動底子的話可以瘦很快,若沒有飲食佔7成 12/17 02:37
推 thomas20383:推! 12/17 02:39
推 david1329:push 12/17 02:39
推 keroromoa:體脂肪率很容易降,但不代表骨骼筋率容易升 12/17 02:39
推 Csir318:帥翻了(口水 12/17 02:40
推 opjinshan:是蘇美! 12/17 02:40
→ sakingdom:蘇美大只是要瘦肚子 不需要增肌阿 12/17 02:40
推 Dawei1165:幹人魚線阿!!!!! 12/17 02:40
→ keroromoa:好吧,我一直看到肌肉男XD 12/17 02:41
推 wasawasa:推 12/17 02:42
噓 steven211:跑步...仰臥起坐沒用 肌肉在油下面 12/17 02:47
→ MG1211:可惡炫耀文啊!!!!! 12/17 02:49
噓 musicbesot:百推之內 12/17 02:49
推 aspes:戒掉高糖高油 像麵包 糕點 一天有氧一天重訓交叉只喝水清湯 12/17 02:51
推 wade860708:跑步5km+仰臥起坐 而且晚上8點後不要吃東西 忌油炸類 12/17 02:51
推 qoh:好難...orz 12/17 02:52
推 lcic:推推 12/17 02:53
推 MG1211:為了充分的補充鈣質,更加應該讓您的狗狗吃牠們最喜歡的骨 12/17 02:56
→ MG1211:頭。不過,消化道被骨頭刺傷的案例畢竟是真的,我們要注意 12/17 02:57
→ MG1211:的其實是防止狗兒吃骨頭被刺傷才對,而不是大家傳來傳去說 12/17 02:57
→ MG1211:狗不能吃骨頭。十公斤以下的狗狗儘量不要讓牠們直接啃雞骨 12/17 02:58
→ MG1211:只要您拿把強力的剪刀,例如吃螃蟹用的剪子也好,用菜刀去 12/17 02:58
→ MG1211:剁也好,將雞骨切成適當的大小再讓牠們啃食即可 12/17 02:58
推 obafgkm:GO 12/17 03:01
→ blearystar:狗狗不能吃調理過的食物吧 雞排這麼油跟鹹....... 12/17 03:03
推 zxc10667:我建議狗狗還是吃飼料就好。 12/17 03:04
→ zxc10667:吃人類的食物會傷他們的消化器官,就算只有一點也不好 12/17 03:05
推 kamiha1022:狗所需的鈉含量不宜太高 12/17 03:06
推 jas78901:推戰神做公益!! 12/17 03:08
→ iflyindance:我的狗都只能吃飼料!! 12/17 03:08
→ pilian:MG大,骨頭養分其實不比飼料夠,而且文章說越來越多外國人推 12/17 03:13
推 jay751114:推薦給狗吃玉米!! 12/17 03:13
→ pilian:薦吃骨頭,其實教科書根本沒有,不過倒是有推薦鮮食的 12/17 03:14
→ pilian:而且沒事不需要補充鈣質,加上能利用骨頭的鈣太少,都大掉了 12/17 03:16
→ malegbe:手腳打開與肩同寬,腳尖和手肘把身體撐起大概這樣/一τ0然 12/17 03:17
→ malegbe:然後就彈出來了XDDD 12/17 03:18
→ malegbe:阿不是啦…是感覺你的腿跟腹部都有蹦緊的程度 12/17 03:19
推 MG1211:感謝提醒 好險我除了鬥魚 其他沒養過 不然就毒害動物了 12/17 03:23
→ malegbe:一分鐘為一個循環,休息一下再多作幾次 循環 12/17 03:23
→ malegbe:搭配滾輪更好,初學時請跪著推以免拉傷 12/17 03:24
→ malegbe:廢話一堆其實只是個吃不胖的瘦子-_- 12/17 03:27
推 keroromoa:今晚換男鄉民開戰了嗎XD 12/17 03:29
推 mommy520:Wow這麼晚沒睡也是有福利的>//< 12/17 03:47
推 summerocean:家有四隻狗心得:每隻狗消化能力不同,還是不要冒險 12/17 03:47
推 vanillacat:百推內... 12/17 04:13
推 kycl:只有我覺得舔白帶很噁嗎..... 12/17 04:14
推 WhyNoSmoke: ^魚 12/17 04:16
推 cul287:戰神作公益!!!!!!!!!!!!溫馨給推〞︶〝* 12/17 04:17
推 thewaymilky:一定要推! 12/17 04:50
推 NYMets5566:加油 12/17 04:50
推 k5a:戰神就是要推 12/17 05:12
推 lovespre:先重訓30分鐘然後+60分鐘的有氧運動 每周3次馬上見效 12/17 06:48
→ Csir:跟我一樣一周三次麻辣鍋就可以了 12/17 06:52
推 galyuu:樓上都不約我吃麻辣鍋 12/17 06:55
推 silencemars:推 12/17 06:58
→ Csir:小喬來吃阿阿...等妳很久了QAQ 12/17 06:58
推 cigxm:以我瘦15公斤的經驗建議你 固定時間吃三餐 晚餐不要碰澱粉 12/17 07:06
→ cigxm:含糖飲料 油炸物 零食 不要碰 高GI的食物避開 搭配一點運動 12/17 07:08
→ cigxm:這樣包你 2個月 至少瘦5公斤以上 12/17 07:09
→ cigxm:要減重 飲食控制 比 運動 重要 切記!!! 12/17 07:11
推 cigxm:還有一點 作息要正常 都已經凌晨兩點 還不睡 是要怎麼減重啦 12/17 07:13
推 ttlun:推這篇 集合做公益不錯 12/17 07:37
推 bestJJ:推Csir 冬天麻辣鍋超棒的 12/17 07:41
推 crazylin924:推戰神的愛心 12/17 08:05
推 ks823:推 12/17 08:07
推 vendan:鮪魚肚肚 12/17 08:07
推 OyAlbert:推溫馨的鮪魚戰魚 12/17 08:10
推 rvdavid:一人一發票,蘇美不戴套! 12/17 08:13
推 onmitu:good. 12/17 08:30
推 xx98098:推戰神 瘦身加油! 12/17 08:30
推 AlexCabrera:大叔把沒用完額度份數的錢捐出做公益 12/17 08:32
推 xxhellosexy:跑步重訓青菜水果飯減量 12/17 08:34
推 arcc:戰神+u 12/17 08:36
推 scott951159:推了 12/17 08:42
推 Miuramaki:推 12/17 08:45
→ kuma660224:青菜豆腐肉片還不錯,低熱量高蛋白。 12/17 08:45
推 hamed:其實仰臥起坐很沒效率,有些書有交別的動作戰神可以找一下 12/17 08:45
→ kuma660224:飯後水果,多喝開水,少搭電梯。 12/17 08:46
推 amare1015:太神啦~ 12/17 08:50
推 ryanwen:減肚子要不要試試看中居大師說的美木良介呼吸減肥法? 12/17 08:53
推 b95236:搭配公益推 12/17 08:55
推 andli:百推內 12/17 08:56
推 CrazyRed:推推 12/17 08:57
推 iamback5566:百推內 12/17 09:00
推 dreamcomes:推 12/17 09:02
推 ptter56:剛好百推 12/17 09:04
推 paul31432:為了合照,怒買統二 12/17 09:05
推 willy87009:溫馨蘇美 12/17 09:28
推 revorea:溫馨 12/17 09:36
推 walktosee:百推外,我也想跟戰神合照~ 12/17 09:37
推 msn31912:跑步+仰臥起坐~ 12/17 09:40
推 htaedamay:先做有氧運動 燃燒脂肪增加肌耐力 12/17 09:45
→ htaedamay:加入仰臥起坐 伏地挺身 再用棒子動作來均衡核心肌群 12/17 09:46
→ smile829:減脂肪 再練肌肉增重! 肌肉密度比脂肪高! 12/17 09:46
推 jordan621: 12/17 09:48
推 lovecut:戰神!!! 12/17 09:51
噓 chiangmh:===================捐發票幹死ttb===================== 12/17 09:56
推 batseelove:破百啊!~推戰神~ 12/17 09:59
推 iamyda:推做公益 12/17 10:08
推 IronAtom:公益推 12/17 10:14
推 senghok:推做公益!!! 12/17 10:15
推 flyplayer:推 捐發票 12/17 10:15
推 olala11:一天100下半身仰臥起坐+50下抬腿不落地 一個月後人魚線get 12/17 10:20
→ forever07:站內信詢問,一個月就能練出六塊肌 12/17 10:23
推 bybe:推啦 12/17 10:29
推 bojatom:推 12/17 10:31
推 dirkyo7422:戰神果然是戰神!推公益 12/17 10:32
推 joesarira: 12/17 10:34
推 jorden:推!!!!! 12/17 10:35
推 HsiehShao:我也想要六塊G 12/17 10:35
噓 laramusic:可以去做水中仰臥起座 腳陸地身體在水裡肚子瘦超快! 12/17 10:38
→ laramusic:上面單純噓明顯 沒別意思)) 建議一次200..慢慢加 12/17 10:39
推 Danto18:瘦肚子而已不是要練肌肉,有氧運動是最重要的,飲食控制 12/17 10:40
→ Danto18:不需要太誇張,那只是讓你不會變胖搭配運動才有效果 12/17 10:40
→ Danto18:不可能靠飲食就減掉肚子沒那麼好用的事情 12/17 10:41
→ laramusic:最主要是靠肚子用力起來 水中浮力更是阻礙 12/17 10:41
→ laramusic:祝你早日瘦肚子。 12/17 10:41
→ Danto18:有氧運動跟重訓交替使用,重點還是在有氧,晚上吃東西 12/17 10:41
→ Danto18:特別留意就好了,另外有很大的重點就是如果你真的要瘦肚子 12/17 10:42
→ Danto18:從現在開始到2月為止一定要持續!! 這是最重要的 12/17 10:42
→ Danto18:還有運動完一小時內不要吃東西,那樣會胖XD 12/17 10:44
推 yihzin:朝聖 12/17 10:52
推 sam36388:推公益 12/17 10:54
推 ben1122:伏地挺身每天ㄧ百下 12/17 10:58
推 Giashow:兩個月先減脂吧 每天跑個5k 10k 12/17 11:01
→ bjoe:沒在運動就先慢慢走慢慢跑3-5km不要一次運動過頭 12/17 11:04
→ bjoe:尤其天冷~~運動也要身體負荷得住 12/17 11:05
推 allnun:喔喔喔喔戰~神~ 12/17 11:10
推 askaa:請搜尋電腦人腹肌 每天做 兩個月絕對ok 只是看有沒有毅力 12/17 11:10
→ askaa:運動完應該要馬上吃東西吧..不然會消化掉肝醣..除非你都在混 12/17 11:11
推 kazdux:運動完一個小時內不吃東西的迷思嗎.... 12/17 11:12
推 kazdux:運動完要吃東西,適時補充養分,但要吃對東西.... 12/17 11:15
推 icou:我要捐五十張發票拍十張各種角度的 12/17 11:17
推 Baltche:推意義 12/17 11:18
推 g3u04jp6:戰神今天這麼溫馨!? 12/17 11:21
推 dog54317:先推 希望拍照不會排太久 12/17 11:25
推 assunny1012:捐發票實在太威了啦XDDDDDD 12/17 11:27
→ frog20605:當天看來得要搬桌子準備簽名會拉管制線了… 12/17 11:33
推 STi2011:沒時間就玩HICT吧戰神 12/17 11:38
推 garnetmoon:推蘇美 捐發票已經非常棒了 怕規模太大會亂 12/17 11:39
推 telboy:XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 12/17 11:42
推 a0000000000v:開始收集發票 12/17 11:49
推 crazytank:酥每戰神推 12/17 11:54
推 aimar21:公益推 12/17 12:22
推 walktosee:西斯版猛男也太多 @@ 12/17 12:36
推 super1315566:衝啊 12/17 12:37
推 clayst12345:戰神說的正妹是小喬嗎?床上衣服一堆哈哈 12/17 12:40
推 CHILAY:能問一下最近西斯怎麼了嗎 好久沒來 怎一堆祭品 12/17 12:43
推 https:不要問 樓上還是乖乖吃雞排就好 XDD 12/17 12:44
推 CHILAY:= =那至少要告訴我哪邊領吧... 12/17 12:46
推 Zero5566:假回文,徵猛男 12/17 12:46
推 yac5566:推!! 我也想拍照~~ 12/17 12:52
推 wynton:推阿 ~~ 12/17 13:14
推 jhuangyi:朝聖 參見戰神 12/17 13:22
推 archdukemark:推戰神的愛心! 12/17 13:23
推 wangquanchi:推推推推,我要帶五十張照片連拍十張 12/17 13:26
推 hancke:推 徵求公主跟蘇美戰神大戰!! XD 12/17 13:26
推 Hchishan:戰神先推 12/17 13:29
→ Deathela:這段日子每天都去跑個五千 連續兩個禮拜包你瘦! 12/17 13:40
推 yang27:公益推~~~~~ 12/17 13:48
推 OOXXSUN:運動完一小時吃東西反而不會胖吧? 12/17 14:20
推 qmau:推推 12/17 14:21
推 QNI:我也想跟戰神拍照啦~~~~XDDDD 12/17 14:23
推 web8226760:賺到前10推xd 12/17 14:36
推 jimchou:推推 12/17 14:46
推 ci9527:ggnoonnoonder 12/17 15:12
→ nosay:戰神... 12/17 15:14
推 COOLTARO:朝聖 參見戰神! 12/17 15:21
推 qoomaily:消肚子就是節食~以及跑步 其實最有效就是游泳.不過會很累 12/17 15:34
推 no821010:腳底板 12/17 15:34
推 oopsCYJ:想跟戰神合照! 12/17 15:37
推 chrishyper:以前小時候在鄉下老人家養狗都吃剩菜剩飯雞骨頭耶 12/17 15:51
→ chrishyper:狗狗還是活的好好的 12/17 15:53
推 aching5566:好温腥 12/17 15:54
推 ohmygod0715:=========沒有任何可以局部瘦身的運動=============== 12/17 16:11
推 milker:推公益 12/17 16:23
推 hydeist0129:好想跟戰神合照,可是我在南部,哭哭~~ 12/17 16:30
推 soradark:戰神合照+1,誰來釣一下ac大阿XDD 12/17 16:42
推 gysample:推推 12/17 16:44
推 c79319: 推戰神做公益 12/17 17:07
推 supee6957:蘇美變的好溫和!fb搜尋"輔大金剛狼"有很多有用資訊 12/17 17:15
推 morse:推作公益啦 12/17 17:40
推 orzman:這是戰神? 認真甚麼阿 12/17 18:01
推 popdin:i love you 12/17 18:14
推 aimfor:哇我也要合照,戰神等我誒~~~~(準備五張發票中) 12/17 18:24
推 BoatLord:戰神天下 12/17 18:32
→ gungunit:跑步囉 肚子大是因為脂肪多 仰臥起坐只能練腹肌 不能減 12/17 18:47
推 pida5566:想看蘇美跟AC 12/17 19:09
推 grayoasis:推推 12/17 20:09
推 skyler:推 12/17 20:27
推 p2p8ppp:公益推 12/17 20:30
推 luckyodi:比基尼跟三角褲配雞排珍奶 有沒有搞頭 有西施點嗎 12/17 20:57
推 kkk3kman:戰神必推! 12/17 21:52
噓 john371911:紅明顯。連署設立性專區、推動修法改革血汗醫界。 12/17 22:20
推 cage820518:強強強 推公益 12/17 23:00
推 zaq123123:蘇美>/////< 12/17 23:06
推 whatzup1124:Sumade 12/17 23:16
推 barbieblack:準備五十張可以現場pk嗎? 12/17 23:25
→ MirageAngel:(* ̄▽ ̄)/‧★*"*-_,.-*'`"*-☆(* ̄皿 ̄)/‧★*"*-_, 12/17 23:39
噓 tomato8534:靠現在才看到 蘇美去哪一場?我也要合照>///< 12/17 23:44
推 tomato8534:推回來 2/16人在日本..崩潰-_- 12/17 23:56
推 ReNa0529:這真的事蘇美大嗎!??!?!沒戰液阿 12/18 01:10
推 GA0874:還是人魚線man-//- 12/18 01:21
推 ptQueenboa:左轉 fitness,另外 帶ttb回家要幾張發票 12/18 02:13
→ malegbe:可惡,中二性格的大叔是傷不起的啊… 12/18 02:37
→ malegbe:身材比不過只好使出師父傳授的手勢 12/18 02:39
推 aa20035:沒用!! 既然肚子大了就要大到底 這才是熱血鄉民!!!!!!! 12/18 10:12
推 HiroXu:XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 12/18 22:18
推 jerrysu74:.. 12/19 00:00
推 Exsait:1.飲食清淡、定時定量 2.有氧運動搭配少量重量訓練 12/19 01:46
※ 編輯: sumade 來自: 114.36.151.2 (12/19 04:32)
推 bigworm578:蘇美夠屌,真男人,活動不忘公益。 12/27 23:52