[資訊] 合理的期望～留心自我壓力

[BabyFeeling (嚕啦啦)]

合理的期望～留心自我壓力

每個人都應正確的認識自己。完美主義者，情緒緊張的人是慢性疲勞症的高危險群。
　　
所以生活中，不要要求太完美，要盡量縮短『理想我』與『現實我』的距離。當對自我意願充分了解以後，以"謀事在人，成事在天"的心態，了解"成功一定要努力，努力不一定會成功"的真理。以平常心去面對事務，就不會將壓力放在心頭。
　　
維持情緒平衡的技巧，因應壓力的最高原則是「變」，也就是「調整」後「適應」：
一、卯足了勁，針對困境思考應對：
或許能化危機為轉機，增加以前所沒有的能力。

二、另謀出路，找取代方案：
成就「失之東隅，收之桑榆」的另一番作為。

三、僵持不下時，尋求自我超脫：
以退為進的識得「及早重新出發」開創嶄新的人生。

生活中的壓力，有很多是因為不合理的預期而造成的。給予自己合理的期望，才會擁有健康快樂的人生。


轉自http://www.doctors.com.tw/d_care/index.asp?wn=090061

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