[資訊] 睡醒先休息三分鐘再起床

[s1470258 (波士塔夫)]

當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率為各種疾病的死亡率之首。不過
若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生
率。

中風大多發生於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，所以睡醒時先
養神休息三分鐘再起床，可以預防中風，尤其老年人、高血壓或心臟病患
者更該遵行。

人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走
動，那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，
頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。

只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免，可以說是簡單易行，值得
推廣。因此每個上了年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息
三分鐘，以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者，一覺醒
來切勿隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床活動。


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◆ From: 61.70.69.252
推 MacGyvers:我睡醒後閉目養神再起來已經是一個小時之後了
推 incase:可是我每次閉目三分鐘，就會演變成三十分鐘or more耶...
推 kenintw:年輕人就算了啦XD
推 dong2:我再閉目就是2小時up耶...(汗)
→ inyi:推一個!下次賴床就有藉口了XD
推 peaceapple:真的ㄟ我每次起床都會跌倒!難道我是老人? 謝謝分享~
推 lazylazy:我閉目養神幾個小時就過去了
推 hozooch:我我我..早上7:50閉目 醒時已是下午四點..
推 dinyuwei:我起床都得先安撫下面的小朋友...( ′-`)y-～
推 pase139:下面?小朋友?樓上是指...
推 siemensch:......我睡醒後在閉目.....回神後..都大驚...然後遲到
推 adslme123:我睡醒後都不只閉目養神三分鐘耶....
推 od9527:三分鐘那太容易了~每次都三小時
推 starjuice:我覺得冬天一定要這樣做 夏天還無所謂
推 doll2004:我冬天閉目都超過3分鐘耶
※ kilinapple:轉錄至某隱形看板                                     01/05 22:16
推 ronale:        樓上大大說的情況我都遇到過阿 (淚)
推 smallchu:在躺三分鐘= =那起來大概是一小時後的事了...