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國際中心／編譯
坊間常見說法認為，更年期及高齡婦女多攝取鈣及維他命D有助強化骨骼，不過新英格蘭
醫學期刊15日刊登的一項新研究卻指出，中老年婦女多攝取鈣及維他命D未必有助於防止
骨骼疏鬆症及骨折，反而可能罹患腎結石。
這項研究由美國紐澤西醫學院歷時7年，耗資1800萬美元，追蹤調查3萬6282名年齡在50到
79歲婦女，是歷來對於中老年婦女補充鈣質和維他命D所做的最大規模研究，研究結果顯
示，多攝取鈣只會讓髖骨的骨質密度增加1﹪，打破人們以往既定的觀念，也顛覆了長期
以來的醫學認知，許多醫生常建議更年期的婦女應攝取鈣及維他命D以防止骨骼疏鬆症及
骨折。研究員拉瑟博士說，這份研究並不如大家所想的肯定鈣質補充。
這項研究的調查小組將受訪婦女分成兩組，一組人每天服用1000毫克的鈣及400單位的維
他命D；另一組則服用安慰劑。結果兩組婦女的骨骼健康情況並沒有太大的不同，固定攝
取鈣及維他命D的婦女中，每年發生髖骨骨折的比例是每萬人中有10人，服用安慰劑那組
則是平均每萬人有14人骨折。
研究報告指出，對於60歲以上的婦女來說，適量補充鈣及維他命D的確可以強化骨骼，骨
折率低21%，但是整體平均比較，效益並不明顯。此外，追蹤調查中反而發現，固定攝取
鈣及維他命D的婦女，罹患腎結石的比例提高17%。
美國聯邦政府建議50歲以上的婦女每日攝取1200毫克的鈣，以及400到600國際單位的維他
命D，如有必要可從補充錠中攝取。許多專家得知這份研究結果後，還是呼籲遵循補充鈣
質和維他命的建議。協助聯邦政府制定上述建議指南的塔夫斯大學營養學家道森─休斯博
士說，他們的建議仍維持不變。
研究員也說，如果研究中投以更高劑量的維他命D，例如達到每天1000個單位，效果可能
會比較明顯。拉瑟指出，「我們並不是要告訴人們，丟了他們的鈣片，這正是我太太的第
一個反應。」另一名作者俄亥俄州立大學的傑克森博士說，「我們仍然相信...維持適量
攝取鈣質是骨骼健康的基礎。」
http://www.ettoday.com/2006/02/16/334-1906090.htm
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