如何選購慢跑鞋(二)慢跑鞋的構造和名詞解說

[arbitrageur (加強武裝中)]

唔~~~~竟然這麼快就寫好了 :P

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如何選購慢跑鞋(二)慢跑鞋的構造和名詞解說

接下來看看慢跑鞋的構造吧，開下面的圖配合著看吧
http://www.runnersworld.com/home/0,1300,1-52-167-3817,00.html
NB 1220
http://www.newbalance.com/cms-service/stream/prodimage?id=65432
NB 587
http://www.newbalance.com/cms-service/stream/prodimage?id=65493

還有各廠商科技的名詞解釋
http://pub156.ezboard.com/fniketalkarchives.showMessage?topicID=156.topic
http://www.runningnetwork.com/productreviews/glossaryspring03.html

1. 中底 (midsole)

    中底可算是跑鞋的心臟啦，一雙慢跑鞋的性能如何，中底至少決定了90%

    1.1 中底的主要材質與影響

        中底的主要材質有兩種，都屬泡綿類(foam)，一是PU，通常比較硬、
        比較重、壓縮後復原狀況較好，也較耐久。另一種是
        Compressed Molded EVA (壓縮熱成型EVA)，較輕、較軟、
        壓縮後......反正就和PU相反啦。可是這不是絕對的，
        因為如果有需要，可以將EVA加壓加工到比PU更硬。
        現在慢跑鞋幾乎都用CM-EVA了，PU已經很少見。
        各家廠商的行銷人員為自己的CM-EVA取的名字有：
        Nike: Phylon, NB: C-CAP

        1.1.1 中底該多硬才好呢？

            越硬的中底，穩定性越佳，越軟的中底，越會促進足內翻，
            所以cushion shoes的中底通常最軟，
            motion-control shoes最硬，stability shoes居中。

            可是避震性呢？有些人覺得軟的中底有踩到陷下去的感覺，才叫
            避震性佳。事實上避震性好不好最佳的指標是跑完身體會不會痛，
            而非感覺。當然鞋子那麼多，各位喜歡軟點或硬點的都行。

        1.1.2 responsiveness(反應性) vs. plush feel：

            軟的中底腳踩下去之後會陷比較深，回彈的速度較慢，硬的中底
            腳踩下去後離地的速度較快，反應性較佳；可是軟的中底踩起來
            的確是比較舒服，這就看個人取捨囉。

        一般而言，NB, Nike, ASICS的訓練鞋, Adidas的中底都偏軟，
        而Mizuno, ASICS的輕量跑鞋其中底偏硬。
        (motion-control shoes除外，因大家都硬)

        有沒有比較兩全其美的辦法呢？有，就是在EVA中混入微量rubber。
        此做法在ASICS的行銷代號叫SPEVA, 在Mizuno稱ap MIDSOLE。
        不過還是沒辦法做到完美，即還是沒辦法在完全不提升硬度的狀態
        下提升反應性。以下連結有圖解說明。

http://www.asicseu.com/channels/eu/technology/shoe/technical_speva.htm

    1.2 中底中的穩定裝置

        怎樣讓鞋子有抗足內翻能力呢？一個最原始的想法就是：讓鞋中底內側
        比外側硬就行了，於是內翻過程就會受到抵抗。這些裝置通稱
        medial post.  (medial, 身體中央側，相對於lateral, 外側)

        1.2.1 第一招，雙密度中底(dual density midsole)

            那就提升鞋內側中底的密度吧。一般常見會以灰色標示。避震型
            跑鞋medial post之大小通常是無至三分之一鞋長。
            (所以有medial post不必然是穩定型跑鞋。)穩定型跑鞋的通常是
            二分之一鞋長至三分之二，而運動控制型跑鞋的通會是鞋長的
            四分之三至全長。Asics稱此為DuoMax.

        1.2.2 第二招 塑膠post

            增加穩定性不見得一定要用加高密度的PU或是EVA。也可以用
            塑膠來當作post。這在NB叫做TPU post。在Nike叫Footbridge吧？
            其他廠商也有做。通常在motion-control shoes上才有這種材質，
            不過某些stability shoes上採用的是單密度中底和塑膠post，
            看廠商要如何設計。

    1.3 塑膠製中足支撐

        為了減輕重量，現在的鞋子多採前後兩片式外底，不過這種鞋子
        很容易在腳弓處彎曲。鞋子正確的彎曲位置是前腳掌處，所以
        就在中底用塑膠做出中足支撐。如Torsion Bar (Adidas),
        Trusstic (Asics), Stability Web (New Balance),
        Midfoot Support Bridge (Reebok), TPU shank (Nike);
        Mizuno則將Wave延伸到中足以達成此功能。

        若是一片式外底，就不需要這種東西。
        Nike有一種裝置是將塑膠post和中足支撐做成一塊，
        名稱有時叫shank有時叫Footbridge。

    1.4 吸震用的中底嵌入物

        Air(氣墊): 代表性的就是Nike Air啦，這就不班門弄斧了。
              不過Nike Bowerman series跑鞋很少使用可見式Air，特別
              是在medial side(足弓側)，以免影響穩定性。

        Visco-elastic polymer (黏彈性高分子聚合物):
              ABZORB(New Balance), 3A (Fila)

        Rubber-based materials (橡膠): Mizuno VS-1, Adidas Adiprene,

        Gel-based materials (矽膠): 以矽膠為基底的材質有ASICS GEL,
        NB ABZORB SBS等等。

        那種避震效果好呢？都很好，真的。

        註：兩份參考資料中對ABZORB(黏彈性體or橡膠)和Adiprene
        (橡膠or射出成型EVA)有矛盾，以上的分類是我覺得比較可能的，
        因為NB有出內藏ABZORB的鞋墊，那看來和壓起來就不像rubber；
        而Adiprene應該是Adidas prene的縮寫，較可能是橡膠。矽膠就
        很好認了，半透明果凍狀的就是。

    1.5 Mizuno Wave (http://www.mizunowave.com/)

        這算Nike Air之後最創新也實用的運動鞋科技了吧。(註：黏彈性體、
        橡膠、矽膠早已用在工業和醫療用途多年，一點都不新。)除了分散
        壓力到整片中底之外，兼具中足支撐、高密度中底medial post
        (Double Fan Shape Wave 內側振幅較高而且有兩片較硬)、
        與塑膠post的功能(wave 邊緣往上下翹，包覆中底)，最初是塑膠做的，
        現在則有橡膠(較軟)和多種composite wave (複材wave)。

        缺點嘛：硬，特別是最常見的塑膠wave。再加上Mizuno喜歡用密度較
                高的EVA，兩個加在一起的結果就更硬了。雖然避震性還是
                相當好，可是有人就是怎樣也不習慣，那就買別牌的吧。
                有人kuso Mizuno wave shoes說"dress shoes feel"
                (踩起來和硬底上班皮鞋一樣:P  )


2. 外底

    2.1 三種rubber

        外底的材質通常有三種，一是blown rubber(發泡橡膠)，最軟，
        避震性最好，最不耐磨，包括Duralon (Nike), Durasponge(ASICS)。
        另一種是carbon rubber(碳橡膠)，最硬、最耐磨，通常放在腳跟外側處，
        Ndurance (NB), BRS 1000 (Nike), X10 (Mizuno), AHAR (ASICS)，
        還有性質居中的solid rubber(固態橡膠)。至於三者要怎麼搭配看
        廠商而定，比方說，外底也可以在內側用較硬的rubber，
        外側搭較軟的，創造些許穩定性。或是完全用carbon rubber，
        或是三種都用。

    2.2 一片式中外底

        目的是減重，因為rubber比EVA or PU重多了。做法常是將
        約20% rubber和80%EVA混合後射出成型。3D Ultralite (Reebok),
        Phylite (Nike)都屬此類。

    2.3 Split heel & Flex grooves

        這兩者都是在外底刻出適當的溝紋，使得跑步時鞋底能在正確的地方
        彎曲，跑起來更順暢。

    2.4 Center of pressure

        將鞋跟中央的外底和中底挖空一部份，使得重量能正確壓在鞋跟中央，
        兼具避震和穩定的功能。

3 Upper (鞋面)

    各廠幾乎都是用合成皮和網眼布(Air Mesh)，沒什麼特色。我比較想提的是
    透氣性。網眼布面積越大(相對合成皮覆蓋面積)透氣性越佳，
    抗水布(water resistant)就差了許多，真皮更差，gore-tex或其他
    防水透氣材質(water proof)透氣性最差。所以不是越fancy的材料越好，
    要是跑個十公里，除了網眼布之外都太熱了，特別是在台灣這種氣候。
    我個人即使是下雨，也是愛穿網眼布的鞋子跑步。Climacool (Adidas)
    不過是孔超大的網眼布，並將中外底打幾個大洞透氣而已。

    還有，只有真皮會被腳撐大，合成材料幾乎不太會變型，所以試穿時若是
    不合腳、太緊，以後也是一樣。要買就買合腳的吧。

    External heel counter: 用塑膠片把鞋跟包一圈，有穩定效果。

4. 鞋楦 (last)

    這個New Balance比較有在做行銷。我想特別提的是last的直或曲和穩定性
    有關。市面上95%以上的鞋子都是semi-curve last(半彎楦)的鞋子，而少部份
    motion-control shoes是straight last (如587, 1121 or 1122)。大家下
    次去鞋店可以拿起來比對看看兩種楦型有何不同？

    另外就是每個廠牌的鞋楦各有特色，寬窄不一。而同廠牌的不同鞋子也不盡
    相同。像Nike和Adidas一般偏窄，Mizuno偏寬，NB則是直接進男2E width
    女D的。(由此你可推知台灣人相對於美國的的腳偏寬)。所以還是要試穿才準。
    最好的感覺就是腳跟到腳弓處包得很密實，但腳趾的活動空間大。



以下是kuso時間：

    有些東西我沒介紹，因為我覺得不重要或是出來之後全球跑者幹聲四起。
    如第一代的N-ergy cartridge或是太新了，還未定型(比方說Shox一直在進步，
    越做越好)。最多的是該廠牌的跑鞋在台灣不易買到，國外當然還有其他大廠
    的一堆科技，有興趣的人可以參考一開始的原文網頁。

所以以後看到各廠的說詞，聽聽就好。比方說N???可能會對你說：平平是XX，
我家有高科技就是不一樣，而且改名叫YYlon，炫吧

        嗯......     （ˇ︿ˇ）  [不以為然貌]

還有就是NxxBxxxxx說：我家的c-cup避震效果比別人的Air還更好喔

        (#‵′)凸   靠，嵌入物和基材在比，有這樣的喔？

同廠牌還曾出過二雙很搞笑的鞋，一雙標示為motion-control shoes，
有著一堆避震裝置，卻是彎楦(curve last，比semi-curve的更彎，會促進
足內翻)，另一雙在前足的外底用carbon rubber，腳跟處用blown rubber......
(正常的做法是相反，因腳跟外底磨耗大)，(該鞋後來幾批出廠的有修正，
可是這屬於非常離譜的錯誤)。而且這兩雙都很貴。


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