※ 引述《maxplus (-.-)》之銘言：
: ※ 引述《skiie (ATOY)》之銘言：
: 個人經驗....
: 我的膝蓋和腳踝之前也是有事沒事就壞一下
: 每次打完球膝蓋一定要痛各2天左右 超痛苦
: 看過不少次醫生 都只是治標不治本 沒啥屁用
: 後來我索性試試體育老師的建議
: 之後大概有一年整 無論是練球，比賽一定帶護膝（醜歸醜 還是挑一腳戴）
: 護踝當然也是必備的裝備 （個人經驗 帶著護踝 就算扭到也復原的很快）
: 還有狠重要的一點 熱身...一定要熱身
: 即使醫生跟我說過膝蓋軟骨磨損跟熱身沒啥關係 （我不大相信他的話）
: 但熱身絕對可以避免受傷
: 就這樣忍耐了一年
: 現在縱使不戴護具也不大會酸痛 比以前好多了..
: so...個人建議 護膝 護踝 加熱身囉...
熱身主要目的在於讓肌肉有時間適應運動強度
讓關節分泌出關節液 這都是可以稍微防止受傷的機轉
當然護具是可以提供很不錯的保護的
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鼓像是骨架.....是所有的基礎
BASS像是靈魂.....是感情的源頭
吉他像是穿著.....最能吸引大家的目光
keyboard像首飾.....創造出各種不同的風格
主唱像是翻譯......把團員的心聲唱成人人都聽的懂的文字
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 61.56.157.173