→ junhong:多謝板上各位大大的寶貴意見...3Q... 推 211.74.173.177 04/17
→ AeroJordan:這篇很棒 對自己體能的了解受益良多 謝啦 推 211.72.19.82 04/18
那天我去新體的運動傷害物理治療室
裡面的醫生們教了我很多從來不知道的觀念
一般人覺得高統鞋就已經能完全的保護腳踝
我自己也是air force 1系列的愛好者 雖然它對腳踝的固定幫助很大
但它的"鞋底"卻將腳掌對地面的敏感度降低不少
也就是說 當從高處落地時 腳掌不能第一時間反應地面的情況
這樣仍然會發生"翻腳刀"的慘事的..
試試看當你"閉上眼 單腳站立"時，是否能維持平衡10秒以上
如果不行，就代表你腳的受器不夠敏銳，造成你高處落地時扭傷的機率很高
多練習這個動作可以改善這樣的情況..
另一種練習方式是用腳踩著籃球慢慢的旋轉..讓踝關節徹底的運動到
如此可使你的腳踝更強壯以避免扭傷
ps 另外 長短腳
腰部、膝蓋受傷及兩腿發育不平均的人
也是很容易扭傷的
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◆ From: 218.166.72.62
※ 編輯: Magdalen 來自: 218.166.72.62 (04/17 02:59)
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