※ [本文轉錄自 EGG 看板]
買鞋時機
要買高跟鞋最好在下午3﹣4點的時候，
因為一天下來身體的淋巴液會積壓在下半身，比其他時間多出5％，
如果是長期站立者，淋巴液會增加8﹪以上；因此在尺寸的選擇最好能大半號或1號。
此外，最好能試走5分鐘，確保鞋子真正合舒適才買。
加軟鞋墊
穿高跟鞋時，可以在足弓處貼個做個軟鞋墊，可以減低腳底承受的壓力。
另外，鞋跟高度最好不要太高，以3﹣5公分最適宜；
鞋跟也不宜過細，否則難以穩定支撐體重。
鞋頭最好不要過窄，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。
不要每天穿
喜歡穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超過2小時，以免影響健康。
建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿，可減輕足部的疲勞。
像歐美國家女性也喜歡蹬著高跟鞋展現阿娜多姿的身材，但她們都很保護她們的腳，
上班走路一定穿著布鞋，有重要場合再換上高跟鞋。
貼止滑、防震墊
若是穿著涼鞋式的高跟鞋，無法在足弓處貼軟墊，
也可以買止滑或防震墊貼在第蹠足區，可以減輕足底承受過大壓力。
此外，穿上高跟鞋後，避免手提太重的物品或背包，
以減少重心不穩，降低跌倒的機率。
常按摩足部
穿高跟鞋由體重壓力累積下來的傷害，
會先從腳趾和腳掌中間開始出現疼痛，
久而久之，此部位的骨頭和關節就會提早退化。
經常做足部按摩，可緩解韌帶壓力，還能促進血液循環，緩解足部及腿部的疼痛。
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