→ memy:忘了說 預備動作的概念是"彈簧" 運用腰部的扭力 @"@ 220.142.25.243 07/17
推 yallery:收到!!感恩~^^ 218.162.169.6 07/17
※ 引述《yallery (溜冰!! 囧y~)》之銘言：
: 想請問一下大家...
: 轉圈要怎麼練~
: 有沒有什麼方法可是讓上半身次要亂晃 ...orz
: 有沒有什麼好的練習方法呢@@??
: 謝謝大家...下台鞠躬~
試試看就好 :P
(這是逆時針旋)
把手臂打開拉開成約150度 肩膀平放勿緊繃 雙腳約與肩同寬
然後做123 3步預備動作 (大概像就是立定跳遠的預備動作 @"@)
1上身從腰部向右拉 \ 下半身右腳向前左腳向後 Ⅱ
●╴
Ⅱ
2上身從腰部向左拉 / 下半身右腳向後左腳向前 Ⅱ
╴●
Ⅱ
3上身從腰部向右拉 \ 下半身右腳向前左腳向後 Ⅱ
●╴
Ⅱ
然後就4 彈出啦 ￣▽￣
旋轉時注意 肩膀是平行旋轉 一邊高一邊低龍捲風會斜的
小臂帶動速度 漸漸往胸口縮回 ＜ ＞
(但是剛開始第一圈可以完全打開 第二圈開始再收) ●
頭 漸漸往左轉 比較不會暈 @"@
身體是枝幹兼圓心 不可以傾斜阿 @"@ (下盤不夠穩很會斜)
剛開始玩到這裡就要很久啦 XD
之後熟練可以把縮回胸前的小臂往上帶 帶到頭上 然後就隨便你轉啦
腳的問題比較大 因為腳剛旋轉的時候會抓圓(第一~三圈時)
那個圓是旋轉軌跡 不過很難用說的 每個人的軌跡都不一樣 要用身體去體會 (汗)
抓不到就會越縮越小 就垮啦 ￣▽￣
抓的到還要hold住 hold不住就會繼續內縮 也會垮啦 ￣▽￣
所以只要抓住那個圓 ㄍ一ㄥ下去 要轉多久理論上都是沒有問題的 = =+
連續圖形大概是這個樣子 ￣▽￣|||
預備動作 抓圓
\ Ⅱ Ⅱ / \ Ⅱ / ╲ ｜
●╴ ╴● ●╴ ╴● ● ●￣ ●
Ⅱ Ⅱ Ⅱ ｜ / ╲
旋轉
＜ ＞ /\ /\
● ● ● ●
\/ ＜ ＞ \/ (這是什麼?! =口=?!)
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希望有人看的懂我在亂畫什麼... 看過的人都轉的起來... T^T
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