練氣的基礎，一定是建立在吐納（即呼吸法）

以後天「空氣」的呼吸去訓練「真氣」的呼吸

也就是說，口鼻的呼吸是後天的「空氣」

但若以為呼吸就是在練氣，那就永遠不能訓練真氣

所以很多的深呼吸、強調吸空氣吐廢氣的呼吸

都只是在訓練有形的氧氣和二氧化碳的進出

不能說是真的在練氣。


真的練氣，是指以呼吸，進而指導「真氣進出穴位」

第一步是穴位呼吸，從穴位呼吸開始的吐納法，最為殊勝

當一個穴位打開了，其它的穴位也會跟著打開

那麼當呼吸時，全身的穴位也會自動開閤，吸進虛空好氣，吐出體內無形濁氣


再更進一步，就是全身毛細孔的呼吸

當內氣分子更小時，全身氣場建立，分佈出體外時

呼吸時，即可全身融入虛空好氣，並由虛空淨化全身濁氣


再更進一步時，就是內臟的呼吸

不過我還沒練到這一點，個人猜測當內臟呼吸到跟虛空融入時

即為「五氣朝元」


所以呂洞賓的太乙精華宗旨裡有說到

聖人的一呼一吸間，都是無比殊勝，具有無上大威德心法的

都可以融入虛空，淨化身心靈氣，都可以去除陰氣，返回純陽