－ 第 1 帖 －
[原創]中級氣功概論
(1)練功的層次：
練氣功，首先應疏通任、督二脈，疏通任督二脈也就是小周天的形成，任、
督二脈一旦通了，全身的經絡就會逐漸被疏通，全身經絡一旦通了，也就是
大周天的形成。大、小周天一通，真氣就會沿著特定的軌道暢通無阻地運
行。
(2)通任督二脈，如何才能算真通？
練氣到「歸一」，氣在脊椎內形成一條溫熱之細線上升，才算真通。
(3)通大周天，如何才算真通？
需通皮、肉、脈、筋、骨、臟等六層，才算真通。氣通任何一層，必有清楚
明白的感覺。
例如氣通「骨」，必有一股熱流在骨內移動，人必感覺熱流清楚移動，骨內
全部麻酥，非常舒服。
氣通內臟，必清楚感覺內臟一收一收的動作，或氣以漩渦式在內臟運轉、或
內臟有被按摩的感覺、
或氣一進一出的感覺。
(4)練氣功，必講究「功法」，現有功法中可分三大類：
「經絡氣」功法：從疏通絡入手，練的是「經絡氣」。
「臟腑氣」功法：從調理臟腑著手，練的是「臟腑氣」。
「混元氣」功法：將人體作為一個整體去進行練氣，氣形成整片、或整團移
動全身，練的是「混元氣」。
(5)何謂「練丹」？
「丹」是道家的稱呼，佛家稱為「舍利子」。經過氣功鍛鍊，體內真氣能量
不斷增加，量增大充滿體內時，就需要進行濃縮貯藏，此時可稱之為「聚
氣成形」或「聚氣成丹」。大量真氣濃縮成一小球如同乒乓球。
此過程就是「練丹」。
(6)何謂丹田？
煉丹需要一定的空間場所，此種場所叫做「丹田」。
丹田是一個可以自由開闔、脹縮的球形空間，它不是一個穴位、或一個點，
它的大小由真氣積蓄多少而定。
(7)上、中、下丹田：
人體內丹田的數目可自行決定，但通常是決定三個。即下丹田、中丹田、上
丹田。
(8)聚氣成丹，下丹田如何才算真有結丹？
聚氣已成一乒乓球大小，自己必有感覺。下丹田氣丹顏色通常是乳白色，
高功夫者可透視此顆丹之大小及顏色。
(9)何謂「中脈」？
頭頂「百會穴」直線到肛門旁的「會陰穴」此條氣的通道叫做「中脈」。
(10)丹田與中脈的關聯：
三個丹田的核心點都在中脈上，三個丹田是由中脈串連起來的。故下丹田真
氣充足後沿著中脈上升至中丹田，中丹田真氣充足後，又沿著中脈上升至上
丹田。
(11)身內身：
中丹田結丹時，可內視到「身內身」。就是在人體內可明顯感覺體積較小的
一個氣的身體存在。在體內可整體移動。移動的感覺很像一大股水流在流
動。
(12)身外身：
上丹田結丹，即可能出現「身外身」。就是生出與人體長相完全一樣的「氣
體身」脫離人體，處於虛空中。
此時人的腦海中，可以感受到「肉體身」與「氣體身」同時存在。
(13)結丹秘訣：
氣濃縮成丹的秘訣，在於「收功的方法」。如果只練功，而不認真收功，最
後真氣不能歸元，而散於體外，對身體毫無幫助。如果雖有將氣收入體內，
但未濃縮成丹、藏入丹田，而讓真氣在體內到處亂行，或滯留於某個
部位，反而會造成身體局部的不適。收功做得不好，功練得再多，也是無法
結丹。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.172.205.137