我算是修氣功入門的 若版上有人對氣功有興趣 可以提出討論
在這裡PO一下我老師寫的氣功概論給大家分享一下
初級氣功概論
(1)氣的分析
氣是維持人體生命活動的一種精微物質與能量。氣又有「先天氣」及「後
天氣」之分。
先天氣：又叫「元氣」或「真氣」，生於先天之精，藏於人體「命門穴」及
「腎臟」。
後天氣：呼吸和飲食之氣。
若以存在人體的部位不同及作用不同，又可細分為四種：
(1)元氣：藏於「腎臟」。有激發與推動人體各個藏腑活動的作用。
(2)宗氣：是由呼吸進來新鮮的空氣與飲食消化所得的水穀之氣結合而成。
宗氣積聚於肚臍下方的「氣海穴」。
(3)營氣：是水穀之氣中的最精華部份，富有營養作用。行於經脈內受經脈
的約束。
(4)衛氣：是水穀之氣所變化產生的，不走經脈，不受經脈的約束，氣行
迅速，無所不到。因可行於皮膚表層
，可防止邪氣入侵，故稱為衛氣。
(2)為什麼練氣功可養生治病？
因經路阻塞，就會產生氣滯，氣滯之後就會血瘀，疾病就這樣造成了。
氣滯===> 血瘀===>各種疾病
經絡若有阻塞，就是衰老的開始。練氣功可疏通經絡「防止血瘀」。
(3)練氣功不是光對「氣」的修練而已？
練氣功，不論什麼門派都應強調對「精」、「氣」、「神」的修練。
精：是先天腎氣結合後天水穀之精華所化生的物質，是構成人體生命的物質
基礎。
氣：是精與水穀之精華以及所吸入的大氣所產生的生理功能。
神：是思維意識以及人體一切生命活動的總概括。
(4)經絡是運行「氣」的通道也是疾病發展和傳導的途徑。
若人體正氣不足，空中邪氣入侵於皮膚表層，若留而不去，久而久之，將通
過經絡自外而內發展，最後到達臟腑。
空中邪氣入侵皮毛===>經絡傳輸===>內臟病變
故練氣功，可增加正氣，「防止邪氣入侵」。
(5)什麼是氣功？
氣功是以調心、調息、調身為三大要素的運動方法。
氣功分為「硬功」和「軟功」兩大類。硬功屬武功類，軟功屬養身類，又叫
「氣功療法」、又叫「內功」。
氣功療法又可分為「動功」和「靜功」。
(6)練氣功要練「呼吸法」：
練呼吸法即是調息。所謂調息，是對呼吸做調整。可分為「順呼吸」、
「逆呼吸」、「穴位呼吸法」 及「胎息法」四大類。
順呼吸：為一般腹式自然呼吸，吸氣時，腹部鼓起；呼氣時，腹部收縮。
逆呼吸：練功到一定程度，會感到一股力量從腹部向後抽，也就是於順呼
吸轉變逆呼吸階段。吸氣時，腹部收縮；呼氣時，腹部鼓起。
「逆呼吸」是打通任督二脈所需要的呼吸法。
穴位呼吸法：針對重要穴位，練功到一定程度後，所產生的「穴位自動開
闔」。
胎息法：練功到一定程度後，丹田裡自然產生的自動開闔，又叫「真息
法」。
(7)練呼吸法就有療效：
各種有節奏、緩慢的的呼吸運動可改變胸腹腔的壓力，對內臟可以起到柔
和的按摩作用，從而改善內臟的血液循環及消化道血液的循環，故練呼吸
法對肝病及消化道疾病的療效最令人滿意。
(8)調身：
調身就是通過調整姿勢，做出特別的動作，活動全身的肌肉筋骨，達到疏
通經絡、調活氣血，使陰陽平衡。
(9)調心：
調心又叫做「調神」，也就是通過鍛鍊人的意識，及內守住平和清靜的
心。故「調神」可分「養神」及「煉神」。養神的方法主要是精神內守，
寧心閉目。
煉神主要通過一些意志鍛鍊，來達到氣隨意行。
(10)什麼叫「內氣」和「外氣」？
內氣：行於經絡內的氣稱為「經絡氣」，在臟腑的氣稱為「臟腑氣」，此
二種氣均稱為「內氣」。
外氣：氣功師發放出來的氣是一種「能量」，是經過長期鍛鍊、帶有意
念，有物質能量的氣，稱為「外氣」。
(11)外氣含有什麼物質？
外氣中含有紅外線輻射、靜電、磁場和微粒子流等高能物質
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.172.205.137