[轉錄][分享] 晨間日記

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作者: tulip (我的寶貝。) 看板: t-management
標題: [分享] 晨間日記
時間: Tue Jul 25 10:07:05 2006

前幾天在誠品看到一本書→「晨間日記的奇蹟」，
吸引我的不是奇蹟兩字，而是「晨間日記」。
我一向不太看有關時間管理方面的書籍，
不過這本書就是莫名的吸引我，所以就把他帶回家了 :D

看完之後覺得挺不錯，爬文也發現之前已經有人推薦過這本書了。
我從看完之後的昨天就開始書寫晨間日記。

以前不是沒有寫過日記，但是也跟大多數人一樣
不是放入太多的情緒，就是變成記錄大小瑣事的流水帳。
而且每次翻閱以前寫下的日記，
總覺得我是抱著一種對過往否定的態度。
低潮的情緒太容易過渡渲染，讓我害怕的想逃，
也因此，老是沒有辦法持之以恆的寫。

這本書所建議的方式不一樣。
除了排除以往在晚間書寫日記的習慣，
改為隔天早晨書寫前一天的日記之外。
作者認為在晨間日記的書寫中必須放入情緒與事件。
「情緒」在經過一夜好眠之後的隔日早上已經沈澱許多，
如此一來就不會寫出過份渲染的情緒，而比較能忠實呈現。

另外，作者強調每天只要花三分鐘的時間書寫。
也不是以過往日記流水帳的形式，
而是轉為一種為生活上各個層面的事物做紀錄的方式。
如果再搭配Excel作為書寫的媒介，
按照這樣的方式寫下來，不只能記錄自己的情緒，
更可以說是在建構一份個人生命的資料庫。

目前寫了兩天，感覺還挺不錯的，
我也參考網路上的數位晨間日記檔案作了一份自己的數位晨間日記。

相關資料是參考以下網址及日記檔案：
http://groups.google.com.tw/group/8habit
http://www.google.com/url?sa=D&q=http://www.a-gate.com/download/hmd00.rar

另外，我把我修改後的晨間日記檔也放在blog中，
並且有做使用上的說明，如果有興趣的人也歡迎參考。:)
http://0rz.net/2d1F6

繼張懸之後，好一陣子沒有那麼想分享的東西了 :p
就是覺得這個東西真的不錯，所以跟大家分享 :)

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沒有必要有那麼多知識的傲慢。

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◆ From: 61.59.83.59
推 freezein:a-gate好像不能下載了 我慢了一步 冏rz
推 freezein:你做的七月份檔案不會隨著修改date而改變耶...
推 Byrne:七月份檔案不會隨著修改date而改變+1 還有下旬的表格沒有?
→ Byrne:不過說實在你的表格做的真好...><
推 Byrne:我蠢了...我沒看到分頁....XD
推 tulip:唉呀，不好意思早上耍笨了，檔案已經更新了。^^
→ tulip:如果還有錯誤麻煩再跟我說囉，多謝大家幫我找bug XD
推 douback:我也是看了這本書開始寫晨間日記，用excel寫日記真的很讚
推 vicent:感謝你的分享,雖然我現在還沒有excel可以開檔 XD
推 skvera:前天才在網友的部落格看見相關介紹..好像很多人知道這個耶~
→ skvera:才覺得很不錯的樣子~謝謝分享...我跟樓上一樣沒有軟體開XD
推 southland:年齡的計算好像不太對耶 還沒過生日就自動加一歲了^^"
推 tulip:被發現了^^" 我這裡設定一律都加一..好像跟一般習慣不一樣:p
→ tulip:晚一點我會放另一個修改過的版本 :)
推 TravelFar:謝謝喔^^ 有下有推XD
推 ishao:推~^^
推 cuteAmuro:檔案設計的超好
推 tenell:好棒  謝謝^^
推 M07S:cool
推 nccumis:推，tulip的表格是最漂亮的
推 rita1020:推啦--表格做的很棒^^--也實用
推 shonorain:推～ 改天要去找這本書來看^^
推 water1026:很奇妙的感覺~謝謝大大分享
推 tsaipei:多謝你的分享^-^
推 editors:推~~好文!!借轉,謝謝(∩_∩)
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這裡熱的像地獄一樣
          對我來說，房間一向如此


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