如果有健身腳踏車的話
真的超好用的 囧
不然平常可以站著抬腳
就是大腿往上抬 跟身體成90度 小腿則是跟身體平行(看的懂嗎 =.=)
類似這樣 O <--這是頭
_| <--身體
| <--橫線是大腿 直線是小腿 噗 圖畫很爛請見諒
這樣平常看電視的時候也可以做
效果跟起立蹲下差不多 也不會不會那麼累 主要是看電視不會晃來晃去 科科
題外話
我個人真的覺得褲子穿著泡海水以後 色落速度有比較快的說
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大概是半年才會更新一次的相簿 =.=
http://www.wretch.cc/album/Pstanley
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