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標 題: 災難心理後遺症
發信站: 小魚的紫色花園 (Thu Oct 7 07:37:03 1999)
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##災難心理後遺症
四大警訊出現，立即求醫：
1.自行決定是否求醫：
最近因為餘震不斷發生而恐慌地震，但尚可正常起居飲食、工作。
立即求醫：怕到整天精神彷彿，失去判斷力，有危險也不會逃避，過馬路也不
看車。
2.自行決定是否求醫：
最近偶爾出現神經緊張、失眠，身體處於警戒狀態。
立即求醫：緊張到天天無法睡眠，有吃不下飯，體力一直衰退。
求醫好處：趕快求助精神科醫生，他會給你一些適量的藥物，短暫使用，但因
人人體質不同，假如你覺得食藥後過度嗜睡，可以立即複診，醫生
稍作調整，便會成為最適合你的劑量，既可入睡又不會失去逃生警
覺性。
註：安眠藥使用不超過兩週及在細心的醫生指導下，成癮的危險性不高。
3.自行決定是否求醫：
地震後不久偶爾會想到那些可怕的畫面會很難過，但不看見時候，心情便好一
點，胃口較差但還吃下，只有一兩晚睡不著。
立即求醫：天天一直做惡夢及痛苦的回憶起那些恐怖的場面，不開電視也揮之
不去，搞到什麼事情都做不成，嚴重影響日常生活者。
求醫好處：你有需要求助精神科醫生宣洩心中的恐慌，症狀自然減輕，當然這
需要一點點時間，每次說一點，慢慢進行。
4.自行決定是否求醫：
想到地震中死去的人十分難過，但不妨礙生活工作。
立即求醫：有家人在地震中罹難而出現強烈的自我責備罪惡感，甚至有自殺的
念頭。
建議：趕快打電話給最好的朋友，請他陪伴你去看精神科急診，因為你隨時有
可能做出自己無法控制的行為。請記住！即使你的家人在地震中罹難，
他們在天之靈，也不願意你這樣做，而根據精神衛生法中的強制住院條
例，有強烈自殺意念者，各醫院必須立即優先處理，假如你強烈堅持不
去精神科，你最少可以去看別科醫生，或最少請一個最好的朋友陪伴你
度過這危險時刻，再由朋友介紹去看一個口碑不錯，願意花時間聆聽病
患的醫生。
註：每一所教學醫院都有24小時精神科醫生值班急診室
請記住，看精神科不代表你是神經病，精神科醫生除了熟悉藥物學外，也是正常
人壓力解除的專家。可幫助你有效地脫離痛苦，所以不必擔心。
◎ 資料來源
【九二一心靈輔導示範】
林博醫師
天主教九二一賑災中心心靈重建小組
災難心理後遺症，不用捐錢，你幫得上忙……
心理輔導（對話示範篇）
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