清華的雪計畫書, 參考一下
不必強求一定要辦, 可以學一下如何規劃
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作者: water (醇酒正濃..) 看板: MountClub
標題: 雪訓計劃書
時間: Fri Dec 4 01:58:22 1998
雪訓計劃書
宗旨：為增進進社員們對於雪地生活的認知，藉此增進冬季高山縱走能力、以
培育雪地活動隊伍之領隊以及雪地技術的新進.
教練：吳錦雄
訓練天數：６天
隊員要求:
1. 參加室內課
2. 練跑 (即日起每週至少跑操場一次 每次至少25分
或重訓室踩樓梯 level 6 以上 30分)
3. 攀言練習
4. 繩結
5. 左右確保
體能測驗：1. 男 操場15圈30分 女12圈28分
or 重訓室踩樓梯 男 level 7 30分 女 level 6 30分
2. 岩場橫度一周
室內課時間： 第一次 未定
第二次 未定
第三次 1月22(五)晚上7點到9點 講師：吳錦雄
室外課時間：88年2.5--2月10日
課程計畫: (草擬)
第一天：新竹----七卡山莊 講授登山概念
第二天：七卡山莊----三六九山莊 冰爪步練習
第三天：三六九山莊----圈谷 營地建設（砌雪牆，整營地，挖廁所)
基本步伐
第四天：冰爪步，滑落制動，抗風姿勢，兩人繩隊同時行進，救援系統
固定點架設（雪樁，冰斧），確保（冰斧系統）
第五天：繩隊攀登----七卡山莊
第六天：七卡----新竹
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※ Origin: 楓橋驛站<bbs.cs.nthu.edu.tw> ◆ From: u860515.WEN.AB.nthu.edu.tw