>>>*亂吃水果有害無益
>>>
>>>熱帶水果多樣化, 水果旺季時樣樣都想試. 不過, 要吃得健康, 中醫師認為, 大
>>>家應按個別體質避重就輕, 了解各水果特性, 那麼享受熱帶水果之餘, 也不會吃壞
>>>了身體!
>>>
>>>先了解個人體質
>>>寒底要吃溫熱水果
>>>在中醫而言, 人的體質可分為寒底和熱底. 屬於寒底子的人, 多氣虛力弱, 常覺手
>>>腳冰凍,面色蒼白, 而且小便量多, 色澤較淡. 他們因底子虛寒, 故適宜多吃性
>>>質溫熱的水果, 例如荔枝, 龍眼, 榴槤等, 調和虛寒體質. 但對於西瓜, 柿等寒
>>>涼水果, 中醫認為都是少吃為佳.
>>>
>>>熱底少吃燥火水果
>>>至於熱底的人, 體質較為強健, 面色紅潤, 容易燥熱, 常感口乾, 小便量少且偏黃
>>>. 若屬熱底的人, 應多吃西瓜, 雪梨等清熱水果, 有助減少燥火上升.
>>>
>>>其實多吃水果有益健康, 大家只要吃時不過量, 不論屬寒底或熱底子都能得益.
>>>不過, 若果長期患病或有慢性病的人士, 中醫認為必須多加留意選擇適合的水果,
>>>因為部份較寒涼或燥火的水果, 多吃會加劇病情, 大家不可不知.
>>>
>>>高血壓
>>>最忌吃榴槤
>>>因為血壓高的病患者, 大都與肥胖, 缺乏運動和膽固醇過高有關. 這類病者心臟
>>>已承受一定負苛, 需要小心調節血壓水平. 但榴槤本身含有豐富的蛋白質, 磷脂
>>>及果糖, 在中醫而言, 有補氣活血的功效, 有助提升血壓, 故血壓高者不宜多吃.
>>>
>>>最適合吃蘋果
>>>蘋果含有果酸, 維生素及無機鹽是有益的良果, 其含有鉀鹽及鎂鹽, 對心臟及血管
>>>產生保護作用, 有助血液循環暢順, 可紓緩高血壓.
>>>
>>>吃得聰明
>>>一日一蘋果, 過量會引致肺氣不暢, 胸口翳悶, 咳嗽痰多等情況.
>>>
>>>慢性胃炎
>>>最忌吃西瓜
>>>中醫認為西瓜屬於寒涼食物, 雖有清熱作用, 但容易引起胃脹腹痛, 傷害腸胃.
>>>對於消化力弱的慢性胃炎者, 多吃西瓜會影響胃功能.
>>>
>>>最適合吃木瓜
>>>木瓜有建胃之療效, 其所含之木瓜酵素, 有助腸胃消化吸收, 並能治療胃病和十二
>>>指腸潰瘍, 有益胃部.
>>>
>>>吃得聰明
>>>每日最多吃 1/4 個, 過量會損害牙齒及腎臟.
>>>
>>>慢性咽喉炎
>>>最忌吃荔枝
>>>慢性咽喉炎主要是由於體內虛火上升引起炎症, 令喉部呈輕微疼痛. 正所謂 "一
>>>粒荔枝三把火", 含糖量極高的荔枝, 屬燥火水果, 患者吃後, 會加劇咽喉腫痛,
>>>甚至會發熱及流鼻血, 小心 !
>>>
>>>最適合吃雪梨
>>>有滋陰清熱及潤肺止咳之效, 最適合虛火上升者食用. 其所含豐富之碳水化合物
>>>及果糖,有生津止渴, 清熱消燥之效.
>>>
>>>吃得聰明
>>>每日 1 個, 吃過量會造成脾胃虛弱及腹瀉.
>>>
>>>便秘
>>>最忌吃番石榴
>>>便秘多是因腸胃濕熱或氣虛所引致. 而番石榴屬濕熱水果, 當中的鞣質會加劇便
>>>秘情況,令排便更困難.
>>>
>>>最適合吃西梅
>>>經常便秘的人需要更多纖維素令排泄暢通, 而西梅果皮纖維質豐富, 能有助腸臟蠕
>>>動, 能改善排便情況.
>>>
>>>吃得聰明
>>>每日 5 枚, 由於西梅有通便作用, 吃過量便造成腹瀉.
>>>
>>>*飯後五大不
>>>
>>>1.不要立刻喝茶:因茶水會稀釋胃液,使胃液消化能力減弱
>>>2.不要立刻大量喝水:大量喝水會沖淡唾液和胃液影響消化和吸收
>>>3.不要立刻吃冰品:會使胃部擴張的血管收縮,減少血流,影響正常的消化功能
>>>4.不要立刻抽菸:菸中的有毒物質會隨口腔和咽喉內的食物一同進入胃腸,直接危害人體
>>>5.不要立刻吃糖:糖容易轉化為脂肪,若飯後立刻吃糖,更容易被消化吸收,造成肥胖
--
歡迎光臨成大計中小甜甜登山野趣版
< mountain / bbs.ncku.edu.tw >
～～～～～～～～～～～～～～～～
--
㊣Origin:《 成大計中 BBS 站 》[bbs.ncku.edu.tw] 來源:[ocean223.na.ntu.edu.tw]