Subject: 日常起居六忌
清晨忌吸煙
人甦醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯
的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因抽煙的刺激而導痙攣收縮，
使二氧化碳的排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。
空腹忌喝牛奶
牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空
腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還不及被吸收即排到大腸，不但造成
營養的浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。
如廁忌看報
大便是人的神經低級和高級中樞共同參與的活動，許多人習慣於拿上
一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識
受到抑制。失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。
室內忌養飛鳥
鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄瞞，鳥糞被烏踏碎以後，病
毒與病菌便飛揚在空氣中，這對室內的身體健康很不利。若人體長時
間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀，嚴重者
還會出現肺炎與休克。
洗澡時間忌過長
洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯
、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身
體部份吸收，進入血液循環系統，危害很大。而且，在較熱的水中洗
澡時間過久，對心臟也不利。
睡覺窗戶忌緊閉
人人睡後，每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳，如果
門窗緊閉，密不透風，不消3小時，室內約二氧化碳量就會增加3倍以
上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫
，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。
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「我們都很努力地讓我們的動作看起來很優美、更流暢、控制力更強，
在我們心中有一個理想的風格，成為我們追求的目標；
光是登頂是不夠的，要達到這種完美的境界才重要」。
--Francois Legrand ,1995, for mag.R&C
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㊣Origin:《 成大計中 BBS 站 》[bbs.ncku.edu.tw] 來源:[bp120.bp.ntu.edu.tw]
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作者: sometimes (sometimes) 看板: mountain
標題: Re: [Fw]日常起居六忌
時間: Fri Apr 12 14:06:17 2002
※ 引述《sometimes (sometimes)》之銘言：
: Subject: 日常起居六忌
: 空腹忌喝牛奶
: 牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空
: 腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還不及被吸收即排到大腸，不但造成
: 營養的浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。
這蠻常的, 早上起來抓一罐牛奶就走了.
: 洗澡時間忌過長
: 洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯
: 、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身
: 體部份吸收，進入血液循環系統，危害很大。而且，在較熱的水中洗
: 澡時間過久，對心臟也不利。
泡溫泉怎麼辦?
通常不窩個2個小時不會出來,
人家還說有益健康咧?
: 睡覺窗戶忌緊閉
: 人人睡後，每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳，如果
: 門窗緊閉，密不透風，不消3小時，室內約二氧化碳量就會增加3倍以
: 上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫
: ，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。
開冷氣算不算?
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「我們都很努力地讓我們的動作看起來很優美、更流暢、控制力更強，
在我們心中有一個理想的風格，成為我們追求的目標；
光是登頂是不夠的，要達到這種完美的境界才重要」。
--Francois Legrand ,1995, for mag.R&C
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㊣Origin:《 成大計中 BBS 站 》[bbs.ncku.edu.tw] 來源:[bp120.bp.ntu.edu.tw]