想請教山友,在下山時應如何走,才不會弄
傷膝蓋及腳姆指?(腳姆指因擠向鞋前緣而感到疼痛)
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發信人: [email protected] (fault軒), 看板: sttmountain
標 題: Re: 請教下山技巧
發信站: 成大電機系_風之谷BBS (Tue Jan 5 02:14:12 1999)
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關於指頭，在山上下坡時可以考慮用透氣膠帶把腳指一個一個捆一捆~
個人覺得可以減輕很多疼痛...
不過話說回來，您腳指會很痛代表著您的登山鞋有問題...
太小或者不適合您的腳形，考慮換一雙吧~
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作者: LynnHill (Yuji崇拜者) 看板: sttmountain
標題: Re: 請教下山技巧
時間: Thu Jan 7 13:50:53 1999
※ 引述《[email protected] (阿土)》之銘言：
: 想請教山友,在下山時應如何走,才不會弄
: 傷膝蓋及腳姆指?(腳姆指因擠向鞋前緣而感到疼痛)
1.膝蓋
a.戴上護膝吧
b.加強大腿的肌力訓練
c.加強小腿的肌力訓練
d.把腳步放輕用大腿的力量去感受去承受衝擊力（這要自己慢慢體會才會了解）
e.以上皆是
2.腳拇指
a.鞋子太小
b.鞋帶太鬆
c.襪子太薄
d.衝的太快
e.以上皆是
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