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作者: ghic (紫陽) 站內: FJU
標題: [新聞]姿勢不對 當心椎間盤突出
時間: Tue Apr 22 19:14:13 2003
摘自聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF7/1285684.shtml
姿勢不對 當心椎間盤突出
記者樊天璣／台中報導
打噴嚏也會造成腰椎的椎間盤突出？台中榮民總醫院復健科主任周崇頌
指出，四十歲以後腰椎間盤沒幾個正常，臨床上常有患者刷牙彎腰就
「卡」住了，也有打個噴嚏就扶著腰找醫師，每個月都可以碰上一、二
例，只要嘗過苦頭的人，醫師會教他們打噴嚏前，先扶好牆
面或是桌椅當「靠山」，把臀部往後突，避免再次造成椎間盤突出。
刷牙是每天清晨的重要工作之一，但是很多人彎下腰來刷牙，椎間盤竟
然就突出了，周崇頌指出，人體晚上平躺睡覺，水份會跑進椎間盤，每
節椎間盤間比睡前高出零點五至一公分，很多人早上起來覺得腰硬硬的，
動動就靈活了，這是本來水份在椎間盤內，跑跑步、活動讓積水排出，
就可以讓椎間盤變柔軟不再僵硬。
周崇頌指出，四十歲以上的中年人，沒有幾個腰椎間盤是正常的，若是
不當受力很容易突出，該院最常碰到民眾刷牙彎腰的角度不對就「卡」
到，也有人刷牙時清清喉嚨咳兩下，也卡到了，這些四、五十歲的人並
非腰脊間盤突出的老患者，也有患者一早起來做仰臥起坐，做到椎間盤
突出，也有人「嗯嗯」時，腹腔壓力增加，腰部不當受力，也造成椎間
盤突出，急忙找醫師。
其實打噴嚏、刷牙時咳嗽、上大號、清早未暖身就做仰臥起坐，造成椎
間盤突出的患者都不在少數，其中還是以刷牙時最多，周崇頌指出，這
些患者以四、五十歲的男性占多數，通常是扶著腰；直著身體找醫師，
在經過徒手矯正推回原位、腰部牽引等方式治療，都可以
改善，大約一至二周後便會復原。
周崇頌指出，臨床上曾碰過患者二個星期就突出三、四次，通常醫師都
會教導患者在打噴嚏時，先扶好牆或是桌子穩住，然後把臀部往後突，
就可避免再次造椎間盤突出，也有患者自己體會出避免造成突出的竅
門，在打噴嚏等易造成突出時安然過關。
【2003/04/22 民生報】
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