發信人: EuniceWang (29 days left) 看板: ba88-1
日期: Sat May 23 17:49:34 1998
標題: 運動消耗熱量
每天每公斤熱量需求
輕工作:三十大卡如家庭主婦秘書人員
中工作:三十五大卡如老師電員外務員
重工作:四十大卡如泥工搬運工人
若你想要減肥則必需減少你每天的熱量需求.
活 動 卡/公斤/小時
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騎腳踏車(百碼比賽) 7.6
騎腳踏車(適度) 2.5
裝定 0.8
拳擊 11.4
木匠(粗重) 2.3
拉大提琴 1.3
編織 0.4
跳舞(狐舞) 3.8
(華爾滋) 3.0
洗碗盤 1.0
換衣服 0.7
騎機車 0.9
吃飯 0.4
擊劍 7.3
騎馬(步走) 1.4
(快步) 4.3
(疾馳) 6.7
燙衣服 1.0
洗衣服(輕度) 1.3
躺著(清醒) 0.1
彈風琴 1.5
漆傢俱 1.5
削馬鈴薯 0.6
彈鋼琴 0.8
玩乒乓球 4.4
大聲朗讀 0.4
划船比賽 16.0
賽跑 7.0
鋸木頭 5.7
縫衣服(用手) 0.4
(腳踏機器) 0.6
(電動機器) 0.4
縫鞋子 1.0
唱歌 0.8
靜靜坐著 0.4
滑雪 3.5
立正站著 0.6
抹地 1.4
游泳 7.9
打字(快速) 1.0
玩小提琴 0.9
走路(3mph) 2.0
快速(4mph) 3.4
更快速(5.3mph) 9.3
下樓梯(15階梯) 0.012
上樓梯(15階梯) 0.036
洗地板 1.2
寫字 0.4
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* Origin: 國立中山大學 West BBS * From: 210.67.93.66 [已通過認證]