→ jazzz:咦! 這個人也來發言了! 是不是有目的的? 推 140.112.17.160 03/24
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作者: jazzz (流浪漢能不能畢業?) 看板: MountainClub
標題: Re: [問題] 一個人登山的糧食該如何準備？
時間: Mon Mar 24 03:26:37 2003
路人甲又來插話了!
依照個人糧來說~應該不難準備!
可以去找國外的相關資料! 外國人似乎不少人喜歡個人主義的!
另外國內某位知名的"歐XXX"也提倡個人糧的觀念!
應該也不難找的到相關資料!
關於個人糧準備的方向
我覺得重量應該是首要! (因個人要背所有裝備!勢必比團體要重多了!)
減輕重量~以你這條不缺水的路線來說!
我想最有效的該是可以購買市面上的乾燥蔬果!
再來肉類可以購買風乾的臘腸或是有種烤的很乾的肉乾片, 都是不錯的選擇!
另外晚上要是嘴饞的話果凍粉(有點重)白木耳加糖水等等重量都不會太重!
主食一般來說米飯算是可以撐的最久的主食
但我覺得~很少量的米飯卻不容易煮
一般有兩種做法: 一次煮兩天份的! 然後帶著吃~還可以作成飯團當行動糧!
另外就是帶阿法米! 這個要事前先作~ 或是買日本貴貴的現成貨!
除了米飯外! 建議參雜不一樣的主食~以免吃膩
有人建議豆庚簽也不錯! 我還沒試過!
行動糧~因人而異:挑自己喜歡吃的吧! 別忘了重量!
以上的份量的話我覺得絕對是因人而異的!
所以強烈建議出發前先試著煮看看夠不夠吃多少!!
我個人的習慣會再多帶20~30% 因為運動量大的時候我比較會吃! :P
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胡亂沒有章法的發言~ 辛苦看文的各位了!
只是聽說有人想去馬比杉山~~
害我不得不來發言一下!
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作者: yeh (從軍樂) 看板: MountainClub
標題: Re: [問題] 一個人登山的糧食該如何準備？
時間: Mon Mar 24 03:46:08 2003
※ 引述《jaen (遇見天使 ^^)》之銘言：
: by the way，如果你真的出發了，可以幫我一個忙嗎
: 我今年二月走了一趟12天的南湖南澳
: 因為只有兩個人走、又要帶雪地裝備
: 考慮到負重情形，所以在走到馬比杉山（之後的行程要背兩天水），
: 就把雪地裝備留在那附近，你可以幫我帶回來嗎？
: 不過不輕呦，有兩雙冰爪、兩隻冰斧、一雙雙重鞋，大概6Kg
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市價應該有五位數吧.....
缺錢的不如偷偷撿回來拿去賣......嘿嘿.....
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作者: Maisky (我煮的咖啡真好喝) 站內: MountainClub
標題: Re: [問題] 一個人登山的糧食該如何準備？
時間: Mon Mar 24 06:44:41 2003
※ 引述《alupig (蓄勢待發)》之銘言：
: 計畫在五月中一個人去北一段
: 在即將而立之年實現二十歲的夢想
: 目前行程規劃如下：
我也想去耶
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八月想去法國西南部移防駐紮一個月
有沒有人想要去啊
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作者: bbsjjlu (阿竹) 看板: MountainClub
標題: Re: [問題] 一個人登山的糧食該如何準備？
時間: Mon Mar 24 10:23:24 2003
※ 引述《alupig (蓄勢待發)》之銘言：
: 手邊的登山糧食資料都是以一個隊伍來設計的
: 若是針對一個人登山而言，該如何設計比較好？
個人常在多人的隊伍中自炊 (因為吃素) .
一個人的糧食其實好開得很, 更可以設計得很輕.
首先是對於 *一天* 的概念可以調整一下,
就菜單來說, 個人是把 晚餐->早餐->午餐 這樣的次序算是一天.
七天六夜的行程, 其實就是準備 *六天* 的餐,
再配合行程跟營地, 前兩天可以講究新鮮, 最後一天則越簡便越好.
煮一人份的飯也很少失敗 (可能是因為一次都煮晚早午三餐的份, 份量較多)
一天份餐的大概分成兩種
1. 晚餐: 泡麵+青菜
早餐: 土司(夾起司或果醬奶油)+三合一麥片包
午餐: 壽司或好吃的麵包或方便的行動糧.
這適合當作前兩天的餐,
若把土司壽司麵包等改成較耐放的餅乾類, 則可以當作最後一天的餐.
2. 就是煮一鍋飯吃三頓, 配兩個湯包跟下飯的佐料.
晚餐: 1/2 的飯, 湯包+青菜煮湯, 佐以下飯料.
早餐: 1/4 的飯+湯包->煮成稀飯, 佐以下飯料.
午餐: 1/4 的飯, 佐以下飯料,
下飯料在較大的超商就有夾鏈帶包裝的花生,肉鬆,肉燥包,蘿蔔干等可買,
蠻方便的, 可能是個人習慣的問題, 中午有冷飯加小菜吃就覺得很幸福了.
青菜的話高麗菜在高地很耐放, 每晚可切 1/6 顆放在泡麵或跟湯包一起煮.
套鍋因為是習慣帶有三層的那種,
常以內鍋儲放乾飯, 中鍋煮飯或當餐具, 外鍋煮湯或麵, 可供你參考.
其它不屬於三餐的部份,
個人覺得紅糖, 幾顆蘋果, 跟剛到營地時的一大口烏梅酒,
都是讓人會覺得幸福的東東, 也是僅供參考. :)
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「我們都很努力地讓我們的動作看起來很優美、更流暢、控制力更強，
在我們心中有一個理想的風格，成為我們追求的目標；
光是登頂是不夠的，要達到這種完美的境界才重要」。
--Francois Legrand ,1995, for mag.R&C
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㊣Origin:《 成大計中 BBS 站 》[bbs.ncku.edu.tw] 來源:[140.112.40.109]
※ [本文轉錄自PTT台大山社版]
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作者: alupig (蓄勢待發) 看板: MountainClub
標題: [問題] 一個人登山的糧食該如何準備？
時間: Mon Mar 24 00:54:51 2003
計畫在五月中一個人去北一段
在即將而立之年實現二十歲的夢想
目前行程規劃如下：
D1：台北→宜蘭→思源→6.7K登山口C1
D2：C1→木杆鞍部→雲稜山莊→審馬陣山→審馬陣山屋C2
D3：C2→南湖北山→南湖山莊C3（來回南湖大山）
D4：C3=C4（來回馬比杉山）
D5：C4→南湖南峰、巴巴山→中央尖溪山屋C5
D6：C5（來回中央尖山）→第一香菇寮舊址C6
D7：C6→南湖溪山屋→木杆鞍部→思源→宜蘭→台北
手邊的登山糧食資料都是以一個隊伍來設計的
若是針對一個人登山而言，該如何設計比較好？
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作者: keepon (流浪到山上) 看板: MountainClub
標題: Re: [問題] 一個人登山的糧食該如何準備？
時間: Mon Mar 24 01:03:29 2003
※ 引述《alupig (蓄勢待發)》之銘言：
: 手邊的登山糧食資料都是以一個隊伍來設計的
: 若是針對一個人登山而言，該如何設計比較好？
我自己開過
發現照以往團隊的開法實在是蠻不實用的
聽一個常去南湖散步的山友說他大部分都開麵包（硬的）
還有麥片....聽說輕又有營養
不過我在家裡試泡......覺得自己不可能吃這種東西吃一個禮拜
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作者: jaen (遇見天使 ^^) 看板: MountainClub
標題: Re: [問題] 一個人登山的糧食該如何準備？
時間: Mon Mar 24 02:59:43 2003
我一個人去過南湖
我想，糧食原則和一般我們爬山的差不多阿
我主要就是"輕"（因為當時我還要帶冰爪、雙重鞋等雪地裝備）
我的主食是米飯，
早餐是稀飯（帶醬菜、肉鬆）
午餐是餅乾
晚餐是乾飯配調理包
我發現一個問題，"一人份"的乾飯很難煮熟，
因為往往水（一人份的水很少，而小火就只能這麼小，所以很快就滾）滾了，
而米心還沒透，只好煮成稀飯
或是，你可以考慮在山下製作阿法米，欲食用時只要加熱水放20分鐘左右，即可
還能節省燃料、少背點燃料上山
by the way，如果你真的出發了，可以幫我一個忙嗎
我今年二月走了一趟12天的南湖南澳
因為只有兩個人走、又要帶雪地裝備
考慮到負重情形，所以在走到馬比杉山（之後的行程要背兩天水），
就把雪地裝備留在那附近，你可以幫我帶回來嗎？
不過不輕呦，有兩雙冰爪、兩隻冰斧、一雙雙重鞋，大概6Kg
對只有一個人的你而言，可能負擔太重了
anyway，題一下而已 ^^
其實，會建議你還是找幾個伴，
一個人的行程，要身兼嚮導、殿後、裝備官、醫官、要自己娛樂自己....
還要時時刻刻告訴自己專心走路、絕不能不小心扭到、摔到、更沒有衰弱的本錢
一人的平安，就是全隊的平安；一人的小狀況，會變成全隊的大麻煩
心理壓力頂大的
無論最後你是幾個人出發，先祝你北一段爬的愉快 !
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