==> 在 irg@nckubbs (阿土) 的文章中提到:
: 請問一下,假設下個月我要去爬大山,那麼從現在起我該做些什麼
: 樣的體能訓練呢??煩請詳細告知項目 謝謝!!
ㄟ....小弟來獻個曝....
通常是看您想上的大山是哪一種大山, 普通的大山大概每週例行的
跑步就足夠了, 假如要走長程一點的縱走, 或是很操的路線, 最好
再加一些負重訓練、重量訓練, 並且跑步可以酌情增加強度。雖說
如此....ㄟ..我已經好久沒有跑過步了..只有每天騎一趟陡坡...
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