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登 山 鞋 Wen Lin
登山靴是所有登山裝備優先考慮採購的裝備，選一雙合尺吋，舒服、高品質
與合理價位的登山靴是非常重要，但如何選擇一雙合適自己的登山靴重要於適合
自己的腳和自己登山路線。
登山靴的用途與選擇考量保持平衡、支撐身軀、軟墊的緩衝能力、堅硬的靴
底、抗水性、靴的適合重量、如輕便靴合適行走於傳統路線的輕便之路，而非傳
統路線會躦行於樹林或攀岩須選擇較硬點的靴，一般而言，輕便的靴無法提供足
夠的平穩度於背負較重的背包，同時行走於困難地形更須要保護自己的腳踝、腳
後跟與腳趾的支撐力。
早期的登山鞋皆屬皮革製品，目前的製鞋技術已改革許多，輕便的健行靴與
塑膠靴已加入登山行列，雖然皮革製品的靴子依然是登山者的優先選擇，但靴子
必須硬度夠能抗拒岩石的刮磨，硬度能將硬雪踢出臺階，健行亦能相當舒服，單
日活動過程可能會面對溯溪、爛泥、岩屑地、倒木、硬雪與陡峭岩壁。
選擇合適的登山靴是相當重要的事，從外觀與靴底設計和消費者自認的登山
計劃目地如何使用之用途，在器材店試穿數分鐘， 感覺足部的適應程度，
1. 有無不舒服的接縫線感到會摺到腳，讓腳筋感到太緊，
2. 腳後跟可以緊貼於靴內，固定於空間內，而腳趾有多餘的空間擺動，不
會讓你攀登前進腳趾緊塞於前端，靴子太緊會引發血液循環不良，造成
腳太冷而出現凍傷，若靴子太鬆會引起水泡。
理想的登山靴：
1. 開口須足夠的空間，即使是潮濕或雪地亦能穿脫容易。
2. 靴舌須足以防水侵入。
3. 縫合線距需窄能避免水入侵。
4. 腳趾與腳後跟需 2 ～ 3 層的皮革或織品保護。
5. 腳趾前端較硬. 不會因穿著冰爪扣帶而擠壓或踢踏硬冰雪造成腳趾受傷。
6. 腳後跟比較硬增加行進期間，腳的穩定度，雪期下坡才能踩出立足點。
輕便的健行靴
目前市售的健行靴是引發登山鞋製造技術改革，它是利用皮革或尼隆布製成
的靴子，大約是傳統登山靴重量的 1/3 ～ 1/2， 它們相當堅固，適合非雪期與
不太困難的地形，靴子的靴底是利用黏著劑黏合，對足夠保護腳踝且強化靴面易
刮傷部份，此類登山靴的售價低於登山靴，透氣性高，短時間就能合腳且快乾，
它的耐用度無法和登山靴比，與硬度適合於難度地形和硬雪地形。
高筒健行靴
高腳踝的健行靴，重量輕，靴底是軟的，減輕側面的硬度，靴的外貌是皮革
與織品混合物，容易短期內適應與舒適，不適合於行走較困難地形，靴子易毀損
。
此靴適用於背負輕便的重量， 步行於步道良好的山區，它的外觀設計為
1. 腳踝處不高，
2. 靴底柔軔與置有軟墊，兩側相當穩定，靴面是尼龍纖維製品，部份縫皮
革.
，屬輕便、快乾、舒適、易穿著，但不足讓你踩入爛泥堆。
硬底健行靴
行走於崎嶇不平的地形，需要靴底較硬，此靴可提供這方面需求足夠的力量
支持腳踝與腳掌的穩定度，防天候的變化，
全皮革或皮革混織品的強化結構可防天候變化， 靴口的強化處理，可防止腳
瘀傷或撞擊到岩石或樹根，此靴強調 1. 腳踝的支撐力， 2. 靴底的穩定度，3.
抗惡劣環境，靴底的材料能讓你行走於任何地形最好選擇全皮革或纖維織品有皮
革強化的混製品，強化腳後跟的保護較硬，靴底中間硬厚些是防止足部的擦傷或
瘀傷，1 ／ 2 ～ 1 ／ 4 長的強化長軸，1 ／ 2 長度的較少。
塑膠靴
原先設計於攀登冰壁地形，後來覺得對行走於硬雪地形或冬季攀登也不錯，
塑膠靴相當防水，內靴絕緣可保持腳的溫暖與乾燥，且內靴可脫出讓腳汗蒸乾，
初期穿著塑膠靴會不適應，因為它的靴子相當硬並非合每一個人的腳，此靴相當
硬且保暖度高，不適合一般雪地行進使用，選用此靴須確定它不會限制腳的活動
，因為高海拔山區的腳會膨脹，而塑膠靴通常始用於高海拔山區的探險活動。
塑膠靴必須分離內、外靴必須分開，內靴可以用中性的清潔劑清洗，外靴祇
須擦拭乾淨，內靴穿脫不可過份用力避免刮傷內、外靴。
選購登山靴
閒逛於器材店， 從一堆的登山靴樣品依然會看到它們不同的設計理念， 如
a. 墊片，b. 腳後跟，c. 靴舌的壓迫感，d. 足背的外型設計，e. 弓型，f. 腳
趾前端的空間感，這些都是需要自己去感受，不要強迫自己接受一雙不合腳的登
山靴， 消費者會被五花八門的耀眼登山靴刺激購買慾， 但不要忘記一英哩須走
5280 步，一天步行 10 英哩， 選錯靴時會造成腳趾發黑，足背打顫與長水泡，
不同廠牌的製靴觀念均不同，不要太在意同伴推薦某廠牌的登山靴，多更換選擇
適合自己腳型的登山靴， 1. 穿一雙厚襪，再找一雙比你平常穿的鞋子大一號。
2. 當你直立，鞋帶鬆綁，將腳趾向前推頂在靴的前端， 雙腳微彎曲和擺動腳趾
，同時伸入一手指於後腳跟與鞋後端間的空隙，若能填滿空隙即可，無須再換。
3. 繫緊鞋帶讓腳後跟靠在適當的位置，不會感受到擠壓即可。4. 同時身體微向
前傾，確認腳掌滑動過程，腳趾不會頂到靴前端造成不殊服，且腳後跟不會和鞋
底分開，使用一陣. 鞋前端會出現一些皺摺，不可以壓迫腳趾。 5. 若需要可再
多穿一雙薄襪。6. 重複上述方式找到合適自己的登山靴。
白天的活動會使得腳膨賬，所以選購登山靴最好利用晚上的時間選購，穿
厚襪子，使用久的登山靴都會縮小半個尺寸，因為靴的前端會有捲曲縮小的傾向
。
露營用鞋為營地使用的鞋如涼鞋。 輕便的尼龍襪可使用於渡河，快乾，
但無任何支撐腳掌與鞋底有磨擦力可言。登山靴保養 行進過程，水會從鞋口
與接縫線侵入，最好使用綁腿防止水從靴口侵入，而防水劑可以改進鞋面與縫線
的防水程度，新購入的登山靴須用防水劑重複塗抹一段時間，同時登山靴須保持
乾燥與乾淨，防水劑須塗抹縫合線與針孔，活動出發前一至二天須使用防水劑塗
抹鞋面，讓皮革完全吸收，皮革為深褐色，並注意製造商的使用注意事項，尼龍
布的登山靴， 因孔隙多不易防水可以使用矽膠衍生物（ silicon-based ）噴劑
，不論任何靴子須保持乾爽狀態。
保養得當的登山靴可以持續使用數年，常清洗避免長霉，每次清洗後須用套
入鞋叉或報紙維持靴內乾燥，避免登山靴乾燥過程處於高溫狀態，靴底的磨損速
度較鞋面快，一般高價位的登山靴都可以更換靴底，更新的靴底會較緊因為鞋面
已改變原先的尺寸。
不論選購一雙合適的登山靴，依然須試穿步行數天，在自宅附近每日步行數
小時， 逐漸拉遠距離，若腳底出現水泡，試著多加一雙襪子，若腳頂出現水泡.
襪子穿薄一點或抽掉鞋墊，腳後跟磨傷，將鞋帶繫緊，若腳踝瘀傷，鞋帶不繫到
頂端的金屬鉤槽，若都無效則換雙鞋，細讀製造商的使用與保養注意事項。
皮革製品的保養：1. 保持乾淨，不要碰到任何來提過的黏著劑，厚泥讓風
吹乾並清理乾淨。 2. 不可用火弄乾登山靴，皮革會乾、皺且黏著劑對熱敏感會
使靴底融化。 3. 靴內噴殺菌劑防霉、除臭，乾淨的襪子與乾淨的腳保持足部的
乾淨是相當重要的事務，襪子最好穿著兩雙，一雙是毛襪，另一雙是合成纖維，
如此可降低襪子彼此的磨擦力，內層的薄襪會將汗水傳到外層厚襪吸收且厚襪可
與靴墊絕緣，襪子選購不要太厚（壓迫腳趾）太薄（有太多空間讓足部與靴底磨
擦造成水泡）
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: sometimes.bbs@bbs.civil.ncku.edu.tw
標題: [轉錄]登山鞋
時間: Tue Feb 16 22:48:45 1999
發信人: waderu.bbs@bbs.nchulc.edu.tw
標 題: [轉錄]登山鞋
時 間: Tue Dec 8 13:08:19 1998
轉信站: bbs.nchulc.edu.tw!CivilEngineer
作者: nakamula (被流星砸到了)
標題: [轉錄]登山鞋
時間: Sat Dec 5 00:21:43 1998
※ [本文轉錄自 nakamula 信箱]
作者: ksheng (傳說中的小森林) 看板: Mountains
標題: 登山鞋
時間: Sat Aug 15 01:09:50 1998
前 言
登山靴是所有登山裝備優先考慮採購的裝備，選一雙
合尺吋，舒服、高品質與合理價位的登山靴是非常重要，
但如何選擇一雙合適自己的登山靴重要於適合自己的腳和
自己登山路線。
登山靴的用途與選擇考量保持平衡、支撐身軀、軟墊
的緩衝能力、堅硬的靴底、抗水性、靴的適合重量、如輕
便靴合適行走於傳統路線的輕便之路，而非傳統路線會躦
行於樹林或攀岩須選擇較硬點的靴，一般而言，輕便的靴
無法提供足夠的平穩度於背負較重的背包，同時行走於困
難地形更須要保護自己的腳踝、腳後跟與腳趾的支撐力。
早期的登山鞋皆屬皮革製品，目前的製鞋技術已改革
許多，輕便的健行靴與塑膠靴已加入登山行列，雖然皮革
製品的靴子依然是登山者的優先選擇，但靴子必須硬度夠
能抗拒岩石的刮磨，硬度能將硬雪踢出臺階，健行亦能相
當舒服，單日活動過程可能會面對溯溪、爛泥、岩屑地、
倒木、硬雪與陡峭岩壁。
選擇合適的登山靴是相當重要的事，從外觀與靴底設
計和消費者自認的登山計劃目地如何使用之用途，在器材
店試穿數分鐘， 感覺足部的適應程度，1. 有無不舒服的
接縫線感到會摺到腳， 讓腳筋感到太緊，2. 腳後跟可以
緊貼於靴內，固定於空間內，而腳趾有多餘的空間擺動不
會讓你攀登前進腳趾緊塞於前端，靴子太緊會引發血液循
環不良，造成腳太冷而出現凍傷，若靴子太鬆會引起水泡
..ꄊ 輕 便 的 健 行 靴
目前市售的健行靴是引發登山鞋製造技術改革，它是
利用皮革或尼隆布製成的靴子，大約是傳統登山靴重量的
1/3 ～ 1/2，它們相當堅固，適合非雪期與不太困難的地
形，靴子的靴底是利用黏著劑黏合，對足夠保護腳踝且強
化靴面易刮傷部份，此類登山靴的售價低於登山靴，透氣
性高，短時間就能合腳且快乾，它的耐用度無法和登山靴
比，與硬度適合於難度地形和硬雪地形。
高 筒 健 行 靴
高腳踝的健行靴，重量輕，靴底是軟的，減輕側面的
硬度，靴的外貌是皮革與織品混合物，容易短期內適應與
舒適，不適合於行走較困難地形，靴子易毀損。
此靴適用於背負輕便的重量，步行於步道良好的山
區，它的外觀設計為 1. 腳踝處不高， 2. 靴底柔軔與置
有軟墊，兩側相當穩定，靴面是尼龍纖維製品，部份縫皮
革，屬輕便、快乾、舒適、易穿著，但不足讓你踩入爛泥
堆。
硬 底 健 行 靴
行走於崎嶇不平的地形，需要靴底較硬，此靴可提
供這方面需求足夠的力量支持腳踝與腳掌的穩定度，防天
候的變化。
全皮革或皮革混織品的強化結構可防天候變化，靴口
的強化處理，可防止腳瘀傷或撞擊到岩石或樹根，此靴強
調 1. 腳踝的支撐力，2. 靴底的穩定度，3. 抗惡劣環境
，靴底的材料能讓你行走於任何地形最好選擇全皮革或纖
維織品有皮革強化的混製品，強化腳後跟的保護較硬，靴
底中間硬厚些是防止足部的擦傷或瘀傷，1 ／ 2 ～ 1 ／
4 長的強化長軸，1 ／ 2 長度的較少。
塑 膠 靴
原先設計於攀登冰壁地形，後來覺得對行走於硬雪地
形或冬季攀登也不錯，塑膠靴相當防水，內靴絕緣可保持
腳的溫暖與乾燥，且內靴可脫出讓腳汗蒸乾，初期穿著塑
膠靴會不適應，因為它的靴子相當硬並非合每一個人的腳
，此靴相當硬且保暖度高，不適合一般雪地行進使用，選
用此靴須確定它不會限制腳的活動，因為高海拔山區的腳
會膨脹，而塑膠靴通常始用於高海拔山區的探險活動。
塑膠靴必須分離內、外靴必須分開，內靴可以用中性
的清潔劑清洗，外靴祇須擦拭乾淨，內靴穿脫不可過份用
力避免刮傷內、外靴。
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