==> 在 neto@nckubbs (力學之神) 的文章中提到:
: 鑑於七彩六順參加之人員太過散漫,毫無警戒之心,
: 故吾與領隊決定做一次負重測試,全部人員皆需參加.(包括領嚮及各幹部)
: 要求: 男生 30公斤 十趟
: 女生 25公斤 八趟
: 若你無法通過測驗或無故缺席著,
: 那我只能說抱歉,為了你的安全,我不能讓你上山!
日期 : 6月14日
時間 : 下午 5:40
地點 : 理化大樓
好自為之吧!
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Posted By: laida (laida) on board 'mountain'
Title: 負重訓練可以到健訓社去阿??
Date: 民國85年 6月13日 (星期四) 20:49:39
我是認為這樣背著30公斤的背包爬樓梯
若事前沒有熱身(如跑步之纇)
在山下膝蓋就遭受無謂 之傷害
應該是去跑跑步 然後再開始爬樓梯之類或重量訓練
在山上真正考練的是耐力和體力及能力
在山下是須儘量避免運動傷害
否則山爬幾年後...傷害不斷....
以上只是給予參考建議啦
不要像我現在膝蓋受傷痛苦啦!!!