(一)跑步訓練:
       6/29 全員跑20圈  7/3 全員技術跑   7/6 出發

        6/4~10          6/11~17         6/18~24        6/25~7/1       補跑
        12圈   13圈     14圈   14圈     15圈  15?      15圈    20圈

 政冠6/5 15          6/12 15             10
 伯彰  14                15     XD       15
大聲公 游泳             swim   swim

 玉玲
 劉春  15               14      16      15             12
 婷姐
 紹尤

備註:上個月的跑步情形不是很如期進行,現在訂下的"只可多不可少"!!
1.漆蓋有問題的,請盡速找醫師復健,並另尋代訓
2.嚴格執行
3.大家加油..如期訓練完月底我請喝飲料T.T