※ [本文轉錄自 sometimes 信箱]
登山裝備
By成大山協.山羊隊.88級.程文郁
--(本文改編自老山羊站中登山裝備一文)
前言
尚未有任何經驗的登山人不要急購器材，當你選購任何一樣器材最好
多聽，多看，多問才能選到適合自己的器材，初期可以租、借的方式
選擇合適的器材，從登山老手、售貨員或閱讀資訊瞭解自己合適的器
材，不要過份強調輕重量的器材，它有可能置你於險境，如鞋子、背
包、睡袋等，器材強調安全、適用、耐用與多用途且需要有一定的經
驗再決 定購入何種器材，不要匆忙選一些不合用的器材。
背包
早期背包的背負系統設計不當，常令登山者於攀登過程，肩膀酸疼或
痙巒或手指麻痺酸疼，相反的今日背包設計，不僅舒適，即使背負三
十公斤的重量宛如二十公斤的感覺，同時背包的材質也從帆布發展到
尼隆布與鋁合金骨架。
依據不同的登山路線，登山者最好擁有兩種不同型式的登山背包：
（一）大 背 包：多日宿營活動，此種背包的骨架（即肩膀到臀部）
設計分內藏式與外架式
（二）軟式背包：單日往返的郊山與攀岩活動。
骨 架 外 架 式 背 包
早期的背包均為此型態，骨架的架構為Ｈ型，背負系統僅依賴厚
實肩帶，造成背負者登山行進間背包的骨架易搖晃，遇到劇烈活動路
線如躦行於箭竹林的中級山活動路線、攀爬裸岩的溯溪活動、跳躍於
裸岩堆的高山長程縱走活動，身體不易保持平衡，同時搭乘多種不同
的交通工具於運輸過程易衍生許多困擾，例如不適合乘坐擁擠的公車
、搭乘計程車易被拒載或海外旅行搭乘飛機都會造成困。目前外架式
背包的背負系統分為1.肩帶，2.胸帶，3.腰帶，結合背負者和背包並
分散背負重量，雖然多數外架背包有許多小側袋提供置放物品，但堅
實外架式的背包骨架載重的重心通常高於肩與腰，如此它的負重中心
點造成背負者為保持平衡而向前傾，同時外架式背包的堅硬骨架會降
低行進間的旋轉空間且重心點較高造成行進過程難保持平衡。
內 藏 式 骨 架 背 包
當你到登山器材店選購內藏式骨架背包，通常會被色彩豔麗、大
小體積不等的林林總總的背包看的眼花撩亂，不知從何選起。此背包
的骨架材質為鋁合金或碳纖維，背包的骨架分可調式與不可調式，骨
架包被塑膠套，目地是保護背包布料與支撐脊柱，並使背包直立，背
包外觀為流線形設計，雖然此種背包的售價比較高，此種背包比較能
貼緊背負者身體，即使行走於中級山…等，均能使你的身手矯健，身
體易保持平衡，行進間不易被樹枝勾倒，但此種背包裝填失當會使你
身體彎曲角度大於外架式背包。好的肩帶設計可以使重量分置於雙肩
，腰帶的厚墊片須鬆緊剛好撐靠於腰部，同時可以把背包的重量有效
的傳遞到骨盆，背包後側最好有聚乙烯的墊子讓背包可以貼緊背部，
同時背包內的營柱或鍋組等物品不會突出另背者不舒服，
軟 式 背 包
屬多用途背包，輕裝單攻、單日的郊山或攀岩活動，開口設計為
頂端與水平兩種，頂端開口的背包，物品裝填與取拿較不易，水平式
開口的背包的耐用度，則視背包拉鍊的耐用度，所以最好選擇粗齒厚
的的拉鍊，水平式開口較大，易裝填與取拿物品，目前亦有合併兩者
設計的背包。郊山攀登，若是親子同行最好選用45～55公升的背包，
若是自行前往以25～35公升左右的背包，雪期是以35公升，夏季是25
公升，此種背包最好是無側袋，雖然有些人喜歡將小物品如地圖，手
套、食物置於側袋，但行進時有側袋的背包較難攀登，雪期使用有半
圓形拉鍊的背包裝填能置放整齊與穩定攀登，背包不會搖晃。
背 包 裝 填 與 維 護
裝填背包並非將所有物品全扔入背包，而是要背的舒服，走的愉
快。一般重的物品置於頂部，讓背包的重心高些，如此背負者於行進
過程的腰才能挺直，然中級山的重心須置低些，讓身體能彎曲躦行於
林木間，或是行進於裸岩崩壁的攀爬地形，攀登（攀岩背包）期間的
背包裝填重心接近骨盆位置，即身體旋轉的中心點，此防止背包重量
移到肩膀，健行過程，背包裝填重心可高些貼緊背部。重量較重的器
材置於上端且靠背部，器材如：爐具、炊具、重的食物、雨具、與水
瓶、重心點太低或遠離背會使身軀彎身行走、帳篷須使用傘帶綁於背
包頂端、燃料油與水須分開置放避免污染食物與衣物，次重物品置於
背包中心和下方側帶，如備用衣物（必須用塑膠袋密封且用不同的顏
色標識帶子如此易辨認）、個人器具、頭燈、地圖、指北針、相機，
輕的物品綁於下方，如睡袋（必須用防水袋密封），營柱可置於側袋
，睡墊或置於背包後方背包須準備長帶綁一些物品，如三腳架、營柱
或置於側袋。
適合男、女的背包並不一致，因為男生的軀幹上半身較長而女生
的上半身軀幹較短但腿較長，謹慎選擇自己合適的背包，裝填時男生
的重物置高些，因為男生的重心位置接近胸腔，女生則低些重心位置
接近腹部，重的物品儘量貼緊背部，讓重量高於腰。
攀登（攀岩背包）期間的背包裝填重心接近骨盆位置，即身體旋
轉的中心點，此防止背包重量移到肩膀，健行過程，背包裝填重心可
高些貼緊背部。燃料油與食物須分開擺置，注意爐具或鍋組的裝填不
要令背部不舒服，鍋組於雨天置入帳篷內要擦拭乾淨。
維 護
宿營期間，背包要關緊避免如黃鼠狼、老鼠等小型動物盜糧，入
夜須使用背包套覆蓋背包，即使晴朗的天氣，露水依然會沾濕背包，
雪期，可用背包作為雪洞的門，若躦行或爬行於樹林、灌木林，裝填
背包調低重心較適合，宿營可將空背包置於腳下套於睡袋外，絕緣於
寒冷的地表改進睡覺的溫度, 回來必須將背包清理乾淨。若太髒可用
中性的清潔劑清洗背包再置於陰涼處風乾，但避免曝曬太久，因為紫
外線會傷害尼龍布, 健行過程依然要注意基本的保養，背包被劃破就
要即時縫補, 要選用較粗的針線用專門縫補椅墊的針具縫牢，尼龍線
可用火烤斷。
收藏背包須是陰涼、乾燥的環境，避免發霉損害背包布外層的防
水鍍膜，平日檢查主要支撐點，如腰帶、肩帶，背負系統的穩定性，
避免墊片惡化或硬化而不知，拉鍊該換就要換，不要等到東西溜出背
包才補救。
登山鞋
登山靴是登山者優先考慮採購的登山裝備，選一雙合尺吋，舒服
、高品質與合理價位的登山靴是非常重要，但如何選擇一雙合適自己
的登山靴，重要於適合自己的腳和自己登山路線。早期的登山鞋皆屬
皮革製品，目前的製鞋技術已改革許多，輕便的健行靴與塑膠靴已加
入登山行列，雖然皮革製品的靴子依然是登山者的優先選擇，但靴子
必須硬度夠能抗拒岩石的刮磨，硬度能將硬雪踢出臺階，健行亦能相
當舒服，單日活動過程可能會面對溯溪、爛泥、岩屑地、倒木、硬雪
與陡峭岩壁。 ꄊ
選擇合適的登山靴是相當重要的事，從外觀與靴底設計和消費者
自認的登山計劃目地如何使用之用途，在器材店試穿數分鐘，感覺足
部的適應程度：
1.有無不舒服的接縫線感到會摺到腳，讓腳筋感到太緊。
2.腳後跟可以緊貼於靴內，固定於空間內，而腳趾有多餘的
空間擺動不會讓你攀登前進腳趾緊塞於前端，靴子太緊會
引發血液循環不良，造成腳太冷而出現凍傷，若靴子太鬆
會引起水泡。
理想的登山靴
1.開口須足夠的空間，即使是潮濕或雪地亦能穿脫容易。
2.靴舌須足以防水侵入。
3.縫合線距需窄能避免水入侵。
4.腳趾與腳後跟需2～3層的皮革或織品保護。
5.腳趾前端較硬，不會因穿著冰爪扣帶而擠壓或踢踏硬冰雪
造成腳趾受傷。
6.腳後跟比較硬增加行進期間，腳的穩定度，雪期下坡才能
踩出立足點。
登山靴的用途與選擇要考慮幾項因素:保持平衡,支撐身軀、軟墊
的緩衝能力、堅硬的靴底、抗水性、靴的適合重量、如輕便靴合適行
走於傳統路線的輕便之路，而非傳統路線會躦行於樹林或攀岩須選擇
較硬點的靴，一般而言，輕便的靴無法提供足夠的平穩度於背負較重
的背包，同時行走於困難地形更須要保護自己的腳踝、腳後跟與腳趾
的支撐力。
選 購 原 則
閒逛於器材店，從一堆的登山靴樣品會看到它們不同的設計理念
，如a.墊片，b.腳後跟，c.靴舌的壓迫感，d.足背的外型設計，e.弓
型，f.腳趾前端的空間感，這些都是需要自己去感受，不要強迫自己
接受一雙不合腳的登山靴，消費者會被五花八門的耀眼登山靴刺激購
買慾，但不要忘記一英哩須走5280步，一天步行10英哩，選錯靴時會
造成腳趾發黑，足背打顫與長水泡，不同廠牌的製靴觀念均不同，不
要太在意同伴推薦某廠牌的登山靴，多更換選擇適合自己腳型的登山
靴。
不論選擇何種款式的登山靴，若不先適應一陣就開始登山是不行
的，大多數的輕便靴無需花太多時間適應，但能穿一陣直到柔軟與微
張會更好，全皮革的登山靴須要一段時間適應. 一般先步行一小段或
遠足，軟化較硬的部份, 白天的活動會使得腳膨賬，所以選購登山靴
最好利用晚上的時間選購，穿厚襪子，使用久的登山靴都會縮小半個
尺寸，因為靴的前端會有捲曲縮小的傾向。
1.穿一雙厚襪，再找一雙比你平常穿的鞋子大一號。
2.當你直立，鞋帶鬆綁，將腳趾向前推頂在靴的前端，雙腳
微彎曲和擺動腳趾，同時伸入一手指於後腳跟與鞋後端間
的空隙，若能填滿空隙即可，無須再換。
3.繫緊鞋帶讓腳後跟靠在適當的位置, 不會感受到擠壓即可
。
4.同時身體微向前傾，確認腳掌滑動過程，腳趾不會頂到靴
前端造成不殊服，且腳後跟不會和鞋底分開，使用一陣.
鞋前端會出現一些皺摺，不可以壓迫腳趾。
5.若需要可再多穿一雙薄襪。
6.重複上述方式找到合適自己的登山靴。
保養
行進過程，水會從鞋口與接縫線侵入，最好使用綁腿防止水從靴
口侵入，而防水劑可以改進鞋面與縫線的防水程度，新購入的登山靴
須用防水劑重複塗抹一段時間，同時登山靴須保持乾燥與乾淨，防水
劑須塗抹縫合線與針孔，活動出發前一至二天須使用防水劑塗抹鞋面
，讓皮革完全吸收，皮革為深褐色，並注意製造商的使用注意事項，
尼龍布的登山靴，因孔隙多不易防水可以使用矽膠衍生物（silicon-
based）噴劑，不論任何靴子須保持乾爽狀態。
保養得當的登山靴可以持續使用數年，常清洗避免長霉，每次清
洗後須用套入鞋叉或報紙維持靴內乾燥，避免登山靴乾燥過程處於高
溫狀態，靴底的磨損速度較鞋面快，一般高價位的登山靴都可以更換
靴底，更新的靴底會較緊因為鞋面已改變原先的尺寸。
在選購一雙合適的登山靴後，依然須試穿步行數天，在自宅附近
每日步行數小時，逐漸拉遠距離，若腳底出現水泡，試著多加一雙襪
子，若腳頂出現水泡. 襪子穿薄一點或抽掉鞋墊，腳後跟磨傷，將鞋
帶繫緊，若腳踝瘀傷，鞋帶不繫到頂端的金屬鉤槽，若都無效則換雙
鞋，細讀製造商的使用與保養注意事項。
皮革製品的保養
保持乾淨，厚泥讓風吹乾並清理乾淨。不可用火弄乾登山靴，皮革會
乾、皺且黏著劑對熱敏感會使靴底融化。靴內噴殺菌劑防霉、除臭，
乾淨的襪子與乾淨的腳保持足部的乾淨是相當重要的事務，襪子最好
穿著兩雙，一雙是毛襪，另一雙是合成纖維，如此可降低襪子彼此的
磨擦力，內層的薄襪會將汗水傳到外層厚襪吸收且厚襪可與靴墊絕緣
，襪子選購不要太厚壓迫腳趾）太薄（有太多空間讓足部與靴底磨擦
造成水泡）
睡袋
睡袋最好選擇輕便、溫暖、舒適與易擠壓且能完全蓋住頭部，睡袋的
溫度是靠絕緣材料提供密閉的空氣維持一定的溫度，睡袋的溫度是依
據絕緣材質，材質的厚密度、尺寸、型式與製造方式而定，一般分夏
季、非雪期、雪期三種，每家製造商的睡袋推薦溫度的範圍均為參考
值，通常是在5～-30℃左右。 睡袋是否保暖依使用者，(1)是否睡帳
篷，(2)穿著衣服，(3)與地表的絕緣程度，(4)軀體的尺寸，(5)本身
的生理代謝狀況， (6)飲食熱量的攝取睡袋最暖與輕便的設計型態是
木乃伊型（愈到腳愈窄．頭蓋須高過頭）且須有一條能僅留小部份臉
部的拉帶，不論睡袋為何種設計都須要有一個合適的具半圓形拉帶的
頭套，此增加頭部的溫度與防止熱能消散，有些睡袋有領口拉帶增加
肩膀的溫度，當然有些會考慮其它部位的散熱狀況，如胸部與足部，
偶而可外加一個薄的睡袋套於寒冷的季節。
睡袋的熱源可以蒸乾一些小衣物如無指手套、襪子等，太大件衣
物會增加睡袋內部的濕度不適合，雪期可將水瓶置於睡袋旁防止結凍
。目前市售的睡袋的材質分羽毛與合成纖維。
絨毛睡袋
每單位重量的保暖度是最具效果，羽毛睡袋比較溫暖，易擠壓，易保
持原狀，使用期較長，不利的因素是價格費用較高，會吸水，濕的睡
袋的保暖度相當差，除非曬乾需要一天以上才能完全曬乾歐. 柔軟的
羽毛是從成鳥的與幼鳥的底層外側羽毛，大部份使用的羽毛都是家畜
的副產品.
合成纖維
合成纖維的抗濕性較佳且濕睡袋依然可維持保暖度，快乾，低價位，
但稍重於同級的羽毛睡袋，不好擠壓與裝填較佔背包空間，使用壽命
較短，合成纖維分兩種不同的纖維。 (1)長纖維：此種纖維的製品較
多，縫製方式如石綿瓦屋頂的波浪重疊型，遮蓋受冷處， (2)短纖維
：縫製方式是以雙層或三層如疏隻薄綿布的方式，拉鍊旁須有墊片的
設計避免散熱.
露宿袋:
它是一個非隔熱、完全防水的袋子，典型的露宿袋可以提昇約10度左
右的舒適度，大多數的露宿袋會有一個防昆蟲的網子，露宿袋不能提
供完全乾於長時間降雨，但可提供使用於較溫合的天氣，除非袋子的
密合黏著點相當好，偶而遇到受傷無法動彈或遲歸須露宿，使用露宿
袋或求生毯，此類可以維持自身的熱能，一 般求生毯的規格尺寸是2
4mx1.2m，顏色最好是橘紅色比較能讓人確認位置，反面是反光鋁箔
紙，此毯較易遭強風或崎嶇地崩解毀損，當然使用Gore-tex的露宿袋
是最好，但價位高。
登山衣著
一、衣著的目的
1.衣著的目的在於保暖、保護、舒適。
2.原則上，登山衣著應富機動性與調節性。
3.高山的氣溫低於平地的氣溫，每上升一千公尺氣溫降 6度
C（氣溫垂直遞減率=6度C/Km）。但在山上所測得的氣溫
並不等於人體所感受到的溫度（體感溫度）。若有風，流
動的空氣能不斷把熱量由體表移走，此種「風寒效應」使
體感溫度在有風時較實際氣溫來得低。
一個簡易計算公式：
體感溫度 = 氣溫 - 4 * (每秒風速*1/2 )
4. 衣著應盡量保持乾燥，水的冷確力較空氣高23倍，若再加
上風，常會造成失溫而發生意外。
二、 登山服裝的選擇
1.一切登山衣著都不宜過緊，否則會妨礙血液循環與空間的舒適且失
去一層空氣對流的空間，會降低保暖度。
2.服裝材質特性
(1) 棉：吸水性強、不易乾燥，吸溼達8%就不具保暖效果。
(2) 羊毛：親水性分子結構，吸溼性強、排水性弱，不易乾
燥。纖維捲曲狀，且為唯一的天然中空纖維，吸溼達30
% 仍保暖，
(3) 羽絨：因表面含一層油脂且可聚集大量空氣，質輕且保
暖效果極 佳一遇水就失去保暖性。
(4) PP：主要材料為聚乙烯(Polyester)或聚丙烯(polyprop
ylene)，為斥水性纖維、具有排汗、易乾的特性。
(5) Gore-Tex：材料為鐵弗龍(Teflon)的薄膜，不怕酸、鹼
、冷、熱， 具有防水透氣的特性。1975年由美國W.L.Go
re公司和陸軍研發成功，薄膜上有許多微孔，每個微孔
直徑只有 0.2微米，是液態水分子團的兩萬分之一，卻
是蒸汽水分子的700倍大，每坪方寸可承受65~80磅的水
壓。
(6) Pile：某種特殊編織法製品的通稱，保暖、易乾。材料
可能為多種聚合物混合。將這些合成纖維繞成一個一個
的小環織在一塊基布上就是Pile。因為這些小環能聚積
空氣，達到保暖效果，保暖性媲美羊毛，且重量為羊毛
的一半。
三、 登山服裝的穿著
1.三層式穿法：舒適(Comfort)、保暖(Warm)、保護(Lay)
(1) 裡層：維持皮膚表層溫度及舒適，須貼身才能充分發揮保暖的
功用，且不會造成過度摩擦，選擇時注意貼身應適切而
勿過緊。可選擇PP材質製品。
(2) 中層：中間層服裝主要提供保暖功能。選擇中間層服裝時應注
意調節性與方便性. 可選擇羊毛、羽毛和Pile類製品。
(3) 外層：外層服裝提供隔絕冷、熱、防風、防水的保護功能。應
以方便活動、容易穿脫為原則。
2.服裝搭配
(1) 帽子：頭部散熱達全身的 60%，保暖舒適的帽子可減少體溫散
失、遮陽、並保護頭部。選擇包括PP頭套、便帽、毛帽
、Pile帽、Gore-Tex帽、頭盔、斗笠等。帽子仍是採用
三層穿法，保暖用的帽子要連耳朵一起保護。
(2) 上衣：內層用排汗易乾的材質，應較貼身，如PP內衣。中層的
選擇如羽毛衣、Pile、毛衣等。羽毛衣保暖效果好，收
藏體積小，但怕水，透氣性差。Pile增加空氣層，保暖
效果好，但會透風 ; 新的設計有些加上一 層防風材料
，但盡量勿選擇外套與中間層衣服不能分開的製品。外
層衣服主要是防風和防水，雨衣和風衣是一年四季的必
備品。可依需要及財力選擇一般風雨衣、特殊處理的風
衣、或是Gore-Tex材質的風雨衣。應選擇方便活動的兩
截式設計、注意縫線處的處理、是否易於穿脫。
(3) 下身：除了三層穿法外，還須考慮便利性。內層 (若有需要時
，如雪季攀登) 選擇排汗易乾材質的製品。中層用方便
活動的褲子，注意保暖度、防風性、質輕快乾。最好選
擇長褲，可提供較佳的保護。外層除了雪季最好用Gore
-Tex材質 的製品，否則通常一般的長褲即可。
(4) 襪子：內層最好穿一雙PP內襪，勿使用棉襪。棉襪易吸汗，潮
溼後增加與足部的摩擦，容易造成摩擦部位起水泡。中
層以毛襪或毛料與聚合纖維混紡的襪子較佳，具有保暖
及保護足部的功能。
(5) 綁腿：分長綁腿和短綁腿。短綁腿防水、蟲蛇，除了保護作用
，也可以防髒。長綁腿通常適用於雪季，有防水和保暖
的供用。
四、 調整服裝
1.目的：維持正常體溫
人體正常體溫35.8(C~37.8(C
正常人體溫在3:00~5:00 AM時最低
2.熱喪失的四個途徑：
(1) 對流(Convection):風寒效應，水中比空氣中嚴重。
(2) 傳導(Conduction):直接接觸導熱。
(3) 蒸發(Evaporation):剩下的熱大部分由此途徑散失。
如流汗。
(4) 輻射(Radiation):50%~65%的熱由此途徑喪失。
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Origin: 柴門霍夫 IPA.DormC.nccu.edu.tw (140.119.145.100)