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發信人: bbsjjlu@Palmarama (靜竹), 信區: Scenery
標 題: 戶外越野鞋選購要點 (轉載)
發信站: 台大計中椰林風情站 (Fri Dec 26 10:42:23 1997)
民生天地 86.12.26
《運動鞋選購竅門(上)》 (按: (下)的部份跟戶外踏青較無關, 應該就不轉載了. )
休閒生活就從足下開始
記者 林翠娟／報導
如果開一張隔周休二日的瞎拼清單，運動鞋一定清單之首。因為只要動態的休閒
活動，得非需要這麼一雙時髦、又可保護腳部的運動鞋讓你腳下生風。
這個時代講究專業，就連休閒運動鞋也不例外，千萬別只是挑外型、顏色。每一
種運動，足部的運作都不同，山林間走路、打籃球截然是兩碼子事，穿對運動鞋正
是休閒運動的第一步！如何選擇適合的運動鞋，從鞋面、鞋底及局部強化的設計，
就可看出這雙運動鞋的功能。遇上啥都不懂，只想要顧客掏腰包的銷售員，買對運
動鞋就得自立自強。
戶外越野鞋 鞋底有突起刻痕
到山中健走、散步，階梯、步道佈滿落葉、夾雜稍許潮濕的泥土、沙粒，這時若
穿雙室內運動的鞋，隨時都有摔斷腳的威脅！特別是戶外崎嶇不平的路面，格外需
要專為戶外、越野設計的鞋底，才能提供足夠的抓地力，讓運動鞋緊緊咬住地面。
戶外越野鞋、山中健走鞋（各品牌名稱不一）的鞋底就有凸狀顆粒、粗顆粒的底紋。
底紋之間還要有足夠的空隙，才能避免嵌夾石粒、泥團，降低鞋底的抓地力。
戶外越野鞋容易辨認，類似登山鞋。耐吉有「ＡＣＧ」字樣可供判別。ＡＣＧ系
列的戶外鞋後腳跟都會有專為下坡、提高運動鞋底咬地能力的刻痕設計。部分鞋款
鞋前腳掌、後腳掌鞋底的金字塔刻痕巔倒，就是針對上、下坡不同的地型需求設計
的抓地力。
這種設計在阿迪達斯（ＡＤＩＤＡＳ）的戶外越野鞋上也看得到。明顯的特徵是
鞋底刻痕的凸狀顆粒紋路都會有一高點，增加抓地力、止滑，與慢跑鞋塊狀、宛若
鬆餅狀的顆粒狀不盡相同。
為了應付戶外不同地面，戶外越野鞋的鞋後跟略成傾斜，使得爬坡及後退動作時，
不致失去腳底的抓地力。特別是山中健走、騎乘越野自行車，巔坡的地面，腳掌著
地施力時不免左偏右拐，越野鞋的鞋底刻痕多會從鞋側延伸至鞋面上來，形成包覆，
保護腳踝同時也提供更佳的行路穩定。
此外，戶外越野鞋的鞋面多具有防水功能，讓山林中的露水的水氣不致進入鞋內。
記住，走崎嶇不平的山路、長滿青苔的登山步道，千萬別穿鞋底平面的運動鞋。
最基本的選擇是，鞋底有顆粒凸狀刻痕，才能提供抓地力。
慢跑鞋 質輕 透氣 無負擔
任何運動都脫離不了跑步的動作，慢跑鞋的設計的基礎原素被利用在眾多功能的
鞋款中。如果只是偶爾在假日郊山、出外旅遊，不偏好其它運動，且希望擁有一雙
穿起來舒適、好走路的運動鞋，那麼慢跑鞋應當是不錯的選擇。而且款式眾多。
耐吉、阿迪達斯高大體型的歐美人士有特別強調避震功能的鞋款；防止跑步內八
及腳部內翻的支撐型鞋款。銳步「十個活的氣墊」慢跑則類似「走路有風」的感覺，
讓長期走路、跑步的腳掌更輕鬆。
在德國起家的阿迪達斯，慢跑鞋鞋款中還有專為歐洲慢跑者運動型態設計的越野
式慢跑鞋。該品牌台灣分公司總經理劉自強說，美國人喜歡跑馬路，歐洲人卻習慣
跑樹林、山路，不同的慢跑方式，鞋子設計的重點就會不一樣。
先來看看，慢跑鞋基本的設計。採用布面、尼龍的鞋面，質輕且透氣。一般人跑
步都會有腳後跟先著地、腳部向內捲曲的自然動作，為了避免過度「足部內翻」的
情形，慢跑鞋多會有腳後跟內側的保護器。如利用較硬直的材質（用手按一按，比
較與其它地方的材質就可發現），阿迪達斯則在腳弓加裝強化的ＴＯＲＳＩＯＮ（
扭力系統），提供穩定性。此外，就是加裝氣墊、或是避震材質，讓跑步這種重覆
動作可以藉由運動鞋吸收身體著地的震動，減少足部的負擔。
因為慢跑時腳部著地「足部內翻」特性，通常慢跑鞋鞋底從腳尖到腳踝的縱軸不
會是一直線，而略有角度，吻合足部著地、提腳下一次動作的施力工作。此外，慢
跑鞋鞋底的腳後跟處多會一道凹槽的「腳跟劈口」設計，這讓慢跑提腳時更省力，
而且可以降低腳跟內轉的情形。
在平面場地（如學校操場）或在崎嶇路面跑步，慢跑鞋鞋底需求也不同。基本上，
只要是在不平路面，鞋底都會有凸狀顆粒，確保抓地力。
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