偏頭痛是我一直以來就無法根治的遺傳毛病,小時後只要一登山
吹風,就會有如此情形.所以算是我自己很清楚的毛病.(而切我也不知道是
不是高山症,因為小時後爬陽明山,台北附近的郊山只要留汗,吹風,都會這樣.
有時候甚制無原因就頭痛.)
__________________________________________________________________
詳述情況:
到豪豪池時,我吃了我第一顆普拿疼,其實並沒有很痛,但根據小時後的經驗
我知道自己快病發了.後來一路都還好,慢慢的走並沒有特別疼痛.後來到了
向陽登山口休息,大家決定輕裝攻向陽,領隊說如果身體不適不必堅持,但我還是
想去.於是我也跟著走大家上山,只是還沒有走五分鐘急速上升帶給我的疼痛
已經無法忍受,於是回到登山口,跟華彥要了第二顆普拿疼,想試試看睡覺紓解疼痛.
政立也拿出頭巾要我把太陽穴包住.但躺著反而讓我更加感覺,腦部敲打的聲音,於
是跟領隊提出我想先慢慢的步行,自在行走來紓解疼痛感.而從向陽登山口一直
到避難小屋一路上,都是平緩的路,緩和的運動紓解了我對疼痛強烈的感覺.
溫志跟貴花跟著我,到了避難小屋溫志堅持我不准再走.因為他覺得沒有帳棚
到毫無遮蔽的蛋池,會讓我病情加劇,所以說要等到有背帳篷的人出現才可以
在向前行進.而且看我意志堅定要到蛋池,還一直說他本來行程就預定要睡避難
小屋,來安撫我的情緒.(但其實我是很清楚自己老毛病的人,我知道休息是無法
紓解疼痛,所以我還是非常堅定的說我一定可以到,只是需要多一點時間.)
但一停下來,我又開使感覺疼痛,加上噁心感.於是我稍稍躺了一下,又爬起來,
想走了.而這時雪帕帆(小帆)跟華彥適時出現,於是我被允許可以繼續行走.
但或許是休息又在開始運動的緣故,離開避難小屋200公尺我吐出了中午的肉
鬆麵包.(好險沒有吃多)
吐完後舒服不少,又加上緩和運動.一路上溫志和貴花都一直停下頻頻回顧,
跟我調成依樣換慢的步伐,讓我靜靜的走,他們也靜靜守護我.慢慢走到不知道哪
一個山頭,忽然視野遼闊起來,吸了一大口空氣,看到讓人視野一亮的景緻,加上
溫志說在幾個山頭後就是嘉明湖了,我開使覺得沒那麼虛了.於是亨著一些讓心情
好的,踏著自己的節奏.....最後就到了嘉明湖了.
到營地時我已經只剩輕微疼痛,吃了晚餐,八點就休息.然後整個晚上都一直頭痛
的昏睡.五點半睡不著起床看了日出,活動一下然後吃了早餐再吃一顆藥,到此頭痛
已完全消失,神奇的不痛了.於是就愉快的在嘉明湖畔裝水,登上三叉,然後都是
無盡好走的下坡,就回到柴車上了.
在寫這篇文章的同時還是輕微頭痛,但我想是太累了吧!!
走完24k,七點半爬起來上國文.........唉.........
我要去睡午覺了.
~
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我只是想靜靜的追尋感動
用最笨的方式 感覺自己的
呼吸.存在 如此而已
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作者: Lavender (遙遙無期五公斤) 看板: mountain
標題: Re: 蛋池回來了....
時間: Mon Dec 17 22:31:34 2001
: 政立也拿出頭巾要我把太陽穴包住.但躺著反而讓我更加感覺,腦部敲打的聲音,於
^^^^^^^^^^^^^^
: 是跟領隊提出我想先慢慢的步行,自在行走來紓解疼痛感.而從向陽登山口一直
有時候是因為人太過疲勞（例如長時間沒有闔眼休息）會有這樣的現象
這個時候如果不睡覺，稍微一運動、或是被大風吹到，腦部就會有強烈的跳動感
我猜應該是視神經過於疲勞造成的
有時候我在山下就會這樣，特別是熬夜或是盯螢幕或是近距離看書太久都會
不過如果只是單純視神經疲勞的話，睡一覺會好很多了！
可是因為你同時還會有噁心感..
所以我想應該還是有輕微的高山症吧
自己要注意保暖唷～
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作者: sfat (愛子殿下) 看板: mountain
標題: Re: 蛋池回來了....
時間: Tue Dec 18 00:26:10 2001
※ 引述《Lavender (遙遙無期五公斤)》之銘言：
: : 政立也拿出頭巾要我把太陽穴包住.但躺著反而讓我更加感覺,腦部敲打的聲音,於
: ^^^^^^^^^^^^^^
: : 是跟領隊提出我想先慢慢的步行,自在行走來紓解疼痛感.而從向陽登山口一直
: 有時候是因為人太過疲勞（例如長時間沒有闔眼休息）會有這樣的現象
近年來社上開蛋池都趕在兩天兩夜完成行程
如此一來 免不了得犧牲第一天晚上的睡眠時間
以我個人經驗 每次上蛋池的前一晚都在向陽工作站打地舖
而從台南出發抵達向陽工作站往往都超過午夜
加上隔天必須五點出發
所以
每當我從向陽工寮出發翻上稜線後 頭就一路痛到蛋池
甚至隔天大清早起床
準備在蛋池附近草坡上撇條 都還會因為頭痛而讓我蹲不下來
古有云 "三折肱而成良醫"
我也有幾招專門對付此類頭痛的撇步給大家做參考
(1)加強型普拿疼(藍紅色包裝):
通常一般藍白色的普拿疼太不夠力了
一定得加強型的才可以
(2)毛巾包頭 外加PILE帽:
如果只單單包上毛巾或頭巾
常會因為被汗水沾濕又吹風使得頭痛情況更惡化
當然以上方法只能治標不能治本
我想最根本解決之道還是
三天兩夜的蛋池行最愜意也最愉快
: 這個時候如果不睡覺，稍微一運動、或是被大風吹到，腦部就會有強烈的跳動感
: 我猜應該是視神經過於疲勞造成的
: 有時候我在山下就會這樣，特別是熬夜或是盯螢幕或是近距離看書太久都會
: 不過如果只是單純視神經疲勞的話，睡一覺會好很多了！
: 可是因為你同時還會有噁心感..
: 所以我想應該還是有輕微的高山症吧
: 自己要注意保暖唷～
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記得阿扁曾說過
"做什麼 像什麼"
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作者: leaftune (rena) 看板: mountain
標題: Re: 蛋池回來了....
時間: Tue Dec 18 00:50:12 2001
※ 引述《yotaw (還是小孩)》之銘言：
: 偏頭痛是我一直以來就無法根治的遺傳毛病,小時後只要一登山
: 吹風,就會有如此情形.所以算是我自己很清楚的毛病.(而切我也不知道是
: 不是高山症,因為小時後爬陽明山,台北附近的郊山只要留汗,吹風,都會這樣.
: 有時候甚制無原因就頭痛.)
: __________________________________________________________________
: 詳述情況:
: 到豪豪池時,我吃了我第一顆普拿疼,其實並沒有很痛,但根據小時後的經驗
: 我知道自己快病發了.後來一路都還好,慢慢的走並沒有特別疼痛.後來到了
: 向陽登山口休息,大家決定輕裝攻向陽,領隊說如果身體不適不必堅持,但我還是
: 想去.於是我也跟著走大家上山,只是還沒有走五分鐘急速上升帶給我的疼痛
: 已經無法忍受,於是回到登山口,跟華彥要了第二顆普拿疼,想試試看睡覺紓解疼痛.
: 政立也拿出頭巾要我把太陽穴包住.但躺著反而讓我更加感覺,腦部敲打的聲音,於
: 是跟領隊提出我想先慢慢的步行,自在行走來紓解疼痛感.而從向陽登山口一直
: 到避難小屋一路上,都是平緩的路,緩和的運動紓解了我對疼痛強烈的感覺.
: 溫志跟貴花跟著我,到了避難小屋溫志堅持我不准再走.因為他覺得沒有帳棚
: 到毫無遮蔽的蛋池,會讓我病情加劇,所以說要等到有背帳篷的人出現才可以
: 在向前行進.而且看我意志堅定要到蛋池,還一直說他本來行程就預定要睡避難
: 小屋,來安撫我的情緒.(但其實我是很清楚自己老毛病的人,我知道休息是無法
: 紓解疼痛,所以我還是非常堅定的說我一定可以到,只是需要多一點時間.)
: 但一停下來,我又開使感覺疼痛,加上噁心感.於是我稍稍躺了一下,又爬起來,
: 想走了.而這時雪帕帆(小帆)跟華彥適時出現,於是我被允許可以繼續行走.
: 但或許是休息又在開始運動的緣故,離開避難小屋200公尺我吐出了中午的肉
: 鬆麵包.(好險沒有吃多)
我不知道你有沒有運動的習慣
但是山下唯有體能訓練能幫助於你改善這些症狀
在這個領隊通常放牛吃草的年代 必須自我要求
長跑 騎腳踏車等
越激烈越好！甚至到吐
或者在上山前幾個禮拜狂吃菠菜 肝臟等補血的食材也有用
四物湯我就不清楚了
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作者: nneeww (賣女孩的小火柴) 看板: mountain
標題: Re: 蛋池回來了....
時間: Tue Dec 18 01:36:13 2001
詳述得好
不過溫志大人你的講法要改啦
免得讓人誤以為忽略一些高山症輕度警訊是正常是磨練的拉
除了高山症 也提供幾個噁心的原因
行進中以口呼吸近太多冷空氣 造成腹腔的不適 或腰帶位置錯誤
像我大一二就常常邊跑邊乾嘔著衝上三角點
吐完神清氣爽的終於完成早上最重要的事 空腹的感覺快活似神仙
文郁還曾在關山的樹林中邊撥橘子邊安慰旁邊看得目瞪口呆的新生
"放心....她吐完就開心了" 一邊拿片橘子給我 兩個人沒事然的繼續走
直到我日後抓到了適合自己的呼吸與早餐份量 這煞風景的不適才停止
也有可能是妳適應高山所花的時間比人長了一點
小心不要讓高山症這可以因預防而身影微小的虱子 佔據到妳山野回憶中華美的袍子
--
裝室內電話最大的好處 就是可以拿來找行動電話
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作者: yotaw (還是小孩) 看板: mountain
標題: Re: 蛋池回來了....
時間: Tue Dec 18 20:50:28 2001
※ 引述《nneeww (賣女孩的小火柴)》之銘言：
: 除了高山症 也提供幾個噁心的原因
: 行進中以口呼吸近太多冷空氣 造成腹腔的不適 或腰帶位置錯誤
: 像我大一二就常常邊跑邊乾嘔著衝上三角點
: 吐完神清氣爽的終於完成早上最重要的事 空腹的感覺快活似神仙
: 文郁還曾在關山的樹林中邊撥橘子邊安慰旁邊看得目瞪口呆的新生
: "放心....她吐完就開心了" 一邊拿片橘子給我 兩個人沒事然的繼續走
: 直到我日後抓到了適合自己的呼吸與早餐份量 這煞風景的不適才停止
: 也有可能是妳適應高山所花的時間比人長了一點
: 小心不要讓高山症這可以因預防而身影微小的虱子 佔據到妳山野回憶中華美的袍子
謝謝你們大家:)
我一定不會讓任何東西阻礙我對山的喜愛的
我一定會克服他!!!!!
--
生命是一襲華美的衣服,爬滿了蝨子
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作者: sometimes (sometimes)
標題: 頭疼與頭部的保護
時間: Tue Dec 18 02:07:10 2001
※ [本文節錄自小甜甜精華區 ◇ 失溫.昏迷.高山症？ 一文]
<剪>
有時頭痛身體不適不完全是海拔高度引起的高山症,
在4000公尺以下的範圍一般人並不常生高山病,
有時是因頭部未受足夠保護,吹到冷風,強風,淋雨,...
倒致腦部微血管劇烈收縮或擴張而導致的結果...
<剪>
當然身體的狀況和疲勞度會影嚮高山病的發生,
又因颱風所造成的氣壓異常有時也是造成高山症的原因..
<剪>
--
「我們都很努力地讓我們的動作看起來很優美、更流暢、控制力更強，
在我們心中有一個理想的風格，成為我們追求的目標；
光是登頂是不夠的，要達到這種完美的境界才重要」。
--Francois Legrand ,1995, for mag.R&C
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