Sport climbing and boundering
Hitting the sauce
唉呀我的媽，我的岩鞋底髒死溜~
拿鋼線刷去清潔的效果是不錯啦~
不過有那麼一天我發現一個更好的方式，
就是那些用來去除沾黏在車上的柏油漬或焦油等等之類的合成清潔劑，像
烏龜牌食蠟臭蟲(Turtle Wax Bug)跟焦油柏油強強力清除劑(Tar Remover)
都是我現在的最愛。
這些好傢伙讓鞋底的橡膠又黏又乾淨地像全新的一樣，
是我開始一趟驚恐的先鋒攀登跟極限抱石訓練的秘密武器，
相信一定也能得到你的信賴。
It lives beneath the stairs
最方便的人工岩洞就在你家的樓梯下面，
雖然很小，但已可提供夠份量的力量訓練。
One-arm helper
單手拉單槓是很多人目標之一，但對大多數瘦弱的我們來說真的很困難，
但如果只要設法減輕我們的體重，則單手拉單槓(非一般單槓)就大致不成問題。
用一條繩子綁在身上的吊帶上，想辦法穿過兩個滑輪，
而另外一端綁上重物(例如啞鈴)就可以做到，
而久而久之就可以達到不用減重就能單手拉單槓的目標。
(譯按:也有人用個椅子放在單槓下用單腳輕輕踩著，另一腳懸空這樣做到減重)
Go figure
如何在攀登者攀登時更換確保者?
新確保者先把主勾環扣進舊確保者的確保器如八環豬鼻子等等(除了grigri)
此時確保器仍在舊確保者的主勾環上
待新確保者跟舊確保者拿到需要確保的主繩之後，
舊確保者就可以自確保器上解除自己的主勾環了。
Overhang Problem
你可以用快扣在完成一條overhang的leading之後把自己扣在確保者那端的主繩上，
以避免下降的時候因擺盪造成離bolt太遠，無法拆卸之前中間支點的快扣。
為了避免因主繩制動至後的緊繃而無法拆下快扣，
你只能再找一個點把自己撐起來以鬆弛主繩。
Stick `em up
When you are working a sport climb
that requires stick clipping the first bolt,
keeping that bolt clipped when you pull the rope
for a redpoint attempt can be a problem.
Stay clipped by tramming into the rope above that bolt ,
and then lower to the ground.
Now when you pull the rope, it`s still clipped
through the first bolt.
Soft touch
覺得新岩鞋會很久才會被穿軟嗎？
這邊有幾個步驟可以讓他在幾分鐘之內軟趴趴的到不像話。
1.把心愛的岩鞋放在平坦的硬物之上
2.把心愛的岩鞋肚子翻過來
3.拿鐵鎚用力地毫不留情地敲擊你心愛的岩鞋
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做人如果沒夢想，那跟咸魚有什么分別啊?!
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㊣Origin:《 成大計中 BBS 站 》[bbs.ncku.edu.tw] 來源:[140.116.141.188]