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作者: jjlu (阿竹) 看板: mountains
標題: [剪報] 和大自然肌膚相親－攀岩
時間: Mon Dec 17 01:33:58 2001
自由時報 2001/12/15
〈親子動能體驗〉和大自然肌膚相親－攀岩
採訪◎記者周幸叡
在攀岩時給繩與收繩的拿捏，就如同家長對兒女的管教：
當小孩確定目標努力向上時，
父母就應該放出手中的繩索，讓他能伸展四肢挑戰極限；
遇到小孩迷失時，當下就該拉緊繩索，以免他嚴重墜落……。
有人說這是現代壁虎功，也有人叫攀岩者「蜘蛛人」，攀岩的藝術看來驚險，
實際上是與生俱來的本能。
嬰兒時期的踽踽爬行，以手觸摸世界、用手腳抵達目的地，爬呀爬，一溜煙爬
上椅子、餐桌，一下子溜下床，沒有人教授技巧，卻能在大人的驚叫聲中巧妙完
成。將這種與生俱有的好奇爬行探險由地面延伸至岩壁上，其實就是攀岩。
攀岩活動並不是大人的權利，也不是登山者的專利，任何人只要有興趣，都可
以嘗試，即使是三歲的小娃兒，靠著靈活的肢體，爬起來可一點都不輸大人。
這種活動是和大自然最肌膚相親的活動，十八世紀的歐洲登山界，興起一股技
術攀登的熱潮，面臨森林大山的懸崖、峭壁和溪谷等天然困難地形，高超的攀爬
技術和輔助工具，是讓登山探險者順利完登的利器，攀岩的重要性在技術登山過
程中逐漸占有一席地位。
另一方面，隨著登山者個人在攀登技巧上的訓練及追求，只要一片岩壁，不須
要跋山涉水就能享受攀爬快感的攀岩，反倒由配角躍上主角，成為許多登山者的
最愛。
攀岩看似單調無趣，其實富含變化挑戰，短短的一個伸手、踩腳動作，牽動著
全身，從腦部的刺激到肌肉關節的運動，從冷靜思考到身體平衡協調，個中的潛
能激發，一次又一次迸現在身體與岩壁的接觸中。
在繩索收放間 建立互信
一不小心抓了個空，墜落的余小弟弟，在眾人的鼓勵下重來一次，讓教練檢查
好身上的確保裝備，他信心滿滿地喊「準備攀登」，繩子另一端做確保的爸爸也
回應「確保完成」，於是，「開始攀登」「請攀登」，一說一和中，流露的不僅
是攀登者和確保者間的信賴互助，還有親子間那種無可言喻的親密相融。
而爸爸對余小弟弟在攀爬時的給繩與收繩的拿捏，就如同平常的管教，當小孩
目標確定努力向上時，手中的繩索就放出，讓他能伸展四肢挑戰極限；遇到小孩
墜落迷失時，就要當下拉緊繩索，以防小孩嚴重墜落，尤其不能大意失手，否則
一旦驚慌放下繩索，小孩就如同重力加速度般跌個倒栽蔥。
另一頭的一對母女，正在享受垂降的快感，起初小女孩懼高不敢從上頭往下走，
但是在媽媽的鼓勵和以身作則下，也勉為其難地模仿，兩個人身上都綁著安全的
攀岩繩和吊帶，就像坐電梯一般，一步一步倒退往下走。
一邁開步伐，恐懼被驚奇壓下去，馬上體會到在半空中當蜘蛛人的快感，甚至
可以停在半路，吹吹風、數數飄過的白雲、好整以暇眺望底下的風景，滿意的咯
咯笑聲，聽得底下的人好生羨慕，直催著快下來換人坐坐看。
「謝謝確保！」大人小孩一聲聲感激的道謝和滿足的笑容，在夕陽餘暉中特別
閃耀動人，從頭到尾，岩壁雖不發一言一語，卻讓人和自然做了心靈的溝通。
相互確保 建立團隊默契
說起攀岩的好處，在場的岩友人人有深刻體驗。
余爸爸提到孩子的性情變穩定、懂得思考，而且和他的互動頻繁、親子關係融洽。
於高職任教的體育老師瑪莉，帶班上的大孩子攀過一次岩後，驚訝發現藉由相
互確保動作，學生的感情變得更好，團隊默契十足，讓她有信心再推動學校師生
共同來攀岩。
同樣也是作育英才的魏老師，不僅自己攀岩獨樂，技巧漸趨成熟，還慫恿任教
同一所國中的其他老師前來體驗，雖然每個老師初學成效不一，卻異口同聲表示
來日還要帶學生來參加初級岩訓。
面對眾家學生的肯定，人稱「小鬍子」的教練戴昌盛也有話說，在他多年推廣
兒童攀岩、成人初級攀岩的教學生涯中，發現攀岩不僅是一種向四方延伸舞台、
呈現力量與肢體動感的藝術，同時可幫助成長中的小孩腦部及肌肉發展、讓青少
年發洩過剩精力、凝聚同儕間的互助共識，並培養積極向上的人生觀。
另外，攀岩在日常生活中，也是一種自保救人的逃生工具，萬一不幸遭逢火災
或地震等天災人禍，利用攀岩的繩索垂降，就可以安全逃離現場。
〈場地選擇〉欣賞風景 調整難度 天然、人工岩場選擇多
攀岩場地分成兩種，一是天然岩場，另一種是人工岩場，各有特點，分受攀岩
者喜愛。
天然岩場是大自然鬼斧神工堆砌，裂個小縫讓人用擠隙縫方式ㄎ一ㄥ進去、切
開大縫要用爬煙囪方式，背抵一邊，雙手雙腳擠抵住另一邊爬、有時又半傾斜要
用反手爬，有時是懸岩如同爬天花板。
這麼多天然考驗加上周遭美麗清新的風景，爬起岩來格外舒暢開闊，就連陪同
來攀岩的人，也可以一同享受大自然，帶個便當點心，坐下來就是另一種野餐樂趣。
如東北角龍洞灣海岸的龍洞岩場、陽明山北投石的大砲岩、新北投丹鳳山腰的
熱海岩場，分別有海景與山容相伴，全家大小玩個一整天都不膩。至於素有小喀
比之稱（泰國喀比是國際著名岩場）的嘉義關嶺岩場、台南大凍山岩場、壽山岩
場和旗津海濱岩場，也都是岩友常造訪之地。不過，天然岩場的缺點是必須受天
候控制，萬一天空不作美，碰到下雨打雷，可就一點辦法也沒有。
為此，法國發展出人工岩場，人造的攀登結構，模擬天然岩場的環境狀況，一
片岩壁可調整難易度，將所有的可能發揮到極致，目前運動攀登多選在人工架設
岩場舉行。
人工岩場方便又富變化，全台有許多人工岩場，一些大專院校如林口體育學院、
政大、中央、清華、中正、台東師院等，校內就有一座人工岩場。
其他還有一些攀岩俱樂部、地方公園也附設人工岩場，如新店王留公公園、永
和福和橋下河濱公園等。
〈裝備檢查〉初學者磨練技巧 伸展自如最重要
攀岩裝備初學者在攀登練習時，裝備上可以不需要太講究，只要穿著能伸展自
如的運動衣褲和運動鞋即可，甚至也有人習慣赤腳攀岩，觸感敏捷、效果更佳。
待漸漸習慣，有心想練習當成一種健身休閒娛樂時，也許就該投資購買「攀岩二
寶」：攀登鞋和粉袋。
一雙好的攀登鞋讓人腳步輕盈、踏點有力，許多難點迎刃而解。選擇鞋時要比
平常穿的鞋子再小一點，讓腳指頭微弓，一般是不穿襪子，若擔心腳底流汗濕滑
亦可穿襪。
而粉袋則是繫於腰間，內裝白色的碳酸鎂粉末，具吸汗功能，可改善攀爬時手
腳流汗造成的濕滑。
擁有這兩種寶貝，功力已大增不少，但如果是攀爬三公尺以上，或是想要更鑽
研技術，建議還是具備以下裝備為佳。
攀登繩：選用符合UIAA國際聯盟測試合格的繩索，以供確保之用。
安全岩盔：不當的墜落易造成衝撞傷害，尤其是頭部，必須戴安全頭盔加以保護。
吊帶：為攀登專用吊帶，繫於腰部連接攀登繩，提供攀登者安全舒適的攀登。
八字環：為下降器，亦可當成備用確保之用。
保險勾環和確保器：為攀登時的安全確保系統。
快扣組：控制主繩操作的順暢，可避免攀登繩抽動時造成支點的鬆脫。
初學攀岩．實用資訊
1. 攀岩前必須先熱身，讓身體筋骨活動，直到微微發汗程度，尤其是活動手指
部分，建議做手指向上展抓的動作五十下至一百下。
2. 須了解岩場周遭環境，並注意安全，無確保的徒手攀登，最多爬至三公尺，
再往上就必須先做好確保措施。
3. 初學最好由教練帶領，切勿光買書依樣畫葫蘆攀爬，以防裝備不全、不熟悉
或姿勢不正確釀成無可彌補的錯誤。
◆全台攀岩教學單位：
1. YumYum 攀登學校，電話：(02)26583609。
2. 小鬍子攀岩場， 電話：(02)27315769。
3. 健野戶外學校， 電話：(02)22450678。
4. 台灣登山教育中心，電話：(02)22708709。
5. 台南慶倡岩場， 電話：(026)2374804。
6. K2 餐廳岩場， 電話：(07)6439808。
7. 慶倡攀岩場， 電話：(07)6517712。
8. 慶倡攀岩生活館， 電話：(07)3505433。
◆相關網站：
1. 小鬍子攀岩企業社，網址：http://www.climb.idv.tw/
2. 慶倡攀岩， 網址：http://www.chingchang.com.tw/
3. 素人攀岩館， 網址：http://eagle.ee.ntu.edu.tw/~mckang/
4. 梅竹岩館， 網址：http://www.cc.nctu.edu.tw/~mclub/meichu/
5. 台灣攀岩資料庫， 網址：http://www.rockclimbing.idv.tw/
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